甜穎子

平心靜氣源於心，凝神而能氣定，氣定而能守靜。善守靜者，心寬似海，心明如鏡。當一個人心靜如水時，其心猶如明鏡一塵不染。面對世俗紛擾都能以平和之心對待。內心的平和寧靜可以讓人避開紛繁複雜的生活，為自己保留一份純真。

平心靜氣，是一種生活姿態，是一種人生境界。它是來自於人們對平凡簡樸的生活的追求和滿足。

蘇東坡說：“靜故了群動，空故納萬境。”只有心安靜，才能正確面對世事紛擾，才能擺脫虛名浮利的誘惑。

平心靜氣，是一種生命的力量。在繁雜的世界裡，能讓自己靜下來，真的不容易。在靜寂的時光裡，喜歡煮一壺清茶，靜靜地閱讀，靜靜地書寫一段文字，靜靜地回想那些曾經的美好，靜靜地品味人生的甘苦。心寧靜了，才能致遠。心簡單了，世界就會簡單。

在雲淡風輕的日子裡，有茶，有書，在平心靜氣中，傾聽內心的聲音。沒有了塵世的喧囂，少了慾望。用平和的心態，靜觀雲捲雲舒，用純淨的心靈，感悟生命中的每一處芬芳。用飽蘸深情的水墨丹青，描繪內心的美好願望，平淡之中也會有詩意。

曾國藩也說：“人心能靜，雖萬變紛紜亦澄然無事。靜在心，不在境。”

有人說：“所謂幸福的生活，一定是指安靜的生活，緣由是隻有在安靜的氣氛中，才能夠產生真實的人生樂趣。”

平心靜氣，不必遁入山林，與世隔絕，而是以“出世”之心，過“入世”生活，在凡塵中始終保持平和的心態。

莊子說：“夫以虛靜推於天地，通於萬物，此之謂天樂。”

一個安靜的生命，無意去抵制世間的枯燥與貧乏，只是想靜享內心的豐富與圓滿。

豐子愷說：“既然沒有淨土，不如靜心。”

平心靜氣而甘於平淡日子的人，是溫和的，感情是平穩的，不張揚不喧囂，淡定而坦然，從容而自若。

平心靜氣的人，往往不會那麼高調，不會那麼偏激，不會那麼地火燒火燎。他們懂得安靜從容，他們知道越急越成不了事，所以，他們為人冷靜，他們表情安詳，和這樣的人交往，會讓我們感到心安，感到自然、舒服、自在。

亦舒說：“做人凡事要靜，靜靜地來，靜靜地去，靜靜地努力，靜靜地收穫，切忌喧譁。”靜的世界是美的。小橋流水，空谷幽蘭，大漠孤煙，白雪皚皚，都是靜的。

齊白石曾說，作畫是守靜之道，涵養靜氣，書畫可成。心若不靜，畫亦浮躁不堪。

齊白石做的畫中，即使滿紙的蝦足須飛動，活靈活現，也一樣有著清靜的韻味。即使他畫展翅雄鷹，也一樣有從容的氣魄，靜態的威儀。

或許正是心裡長存靜氣，如白石老人題畫所說“心閒氣靜時一揮”，執筆懸墨時才會從容不迫，沉吟構思時才能心平氣和，畫才有了沉穩安靜的靈魂。

只要做到虛靜寡慾，堅持清靜無為，就可以排除外界的一切思慮雜念，反觀內照，就能通情達理，不為外物所累，心靜氣沉。

清代畫家惲壽平曾說過，“畫到神妙處，必有靜氣。蓋掃盡縱橫餘習，無斧鑿痕跡，方於紙墨間靜氣凝結。靜氣令人不講也，畫至於靜，其登峰關乎！”

希臘悲劇大師歐里庇得斯曾說，“世上只有一件東西，能始終經受住生活的衝擊：一顆安靜的心。”

在這個虛浮的世界，靜是心靈最終的歸宿；靜是精神家園的寄託。

周國平曾說：“人生最好的境界是豐富的安靜。安靜，是因為擺脫了外界虛名浮利的誘惑。豐富，是因為擁有了內在精神世界的寶藏。”

靜能克浮躁，靜能生智慧。世界喧囂，人心浮躁，心中多一份平心靜氣，腳下的路便會更開闊。

讀行人生

心境，不是心態，不是心情。而是一種強度較低但持續時間較長的情感。個人認為心境比心情更廣義更長久，是一種微弱、平靜而持久的情感。

如要心平氣和的心境，要有知足、寬容、感恩和樂觀的心態。

－知足－

你看，古人說“粗茶淡飯飽三餐，早也香甜晚也香甜”，心靈的愉悅，來自精神的富有；簡單的快樂，來自心態的知足。生活其實很簡單，就是“知足者常樂”。

－寬容－

學會“胸吞百川流”的寬容和諒解，學會放下。放下煩惱，放下包袱，放下負擔，放下不快樂。放下厚厚的包袱和行囊，輕裝上路，寬容和博愛的心胸，自然會收穫心平氣和的心境。

－感恩－

常懷感恩之心！感恩能夠使人獲得好心情，心懷感恩的人會常常喜樂。多一份快樂，多一份樂觀，多一份豁達，多一份感恩。改變態度，改變看事物的角度。

－樂觀－

樂觀源於“捨得”！學會選擇，懂得放棄，懂得捨得的大智慧。選擇了，就要盡力而為，放棄了，就給心靈自由。選擇與放棄需要智慧，更需要陽光般的心態。

－yi情－

靠興趣“怡”情：當生活繁瑣、失意的時候，不如嘗試一下“採菊東籬下，悠然見南山”，將生活的悠然自得融入心境。

靠運動“移”情：當自己情緒苦悶、煩惱，或情緒激動時，最好的方法是轉移一下注意力，去參加體育鍛煉，還可參加適當的體力勞動，用肌肉的緊張消除精神的緊張。

心平氣和的心境，需要陽光的心態，豁達的心胸，樂觀的心情，以及一顆智慧不糾結的心靈來養成，我們如若“行安然，待安然”，自然就會擁有！

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林思夕夕

生活中我們有時候面對不順心的事時總會心煩意燥，這會嚴重影響我們的社會關係和身心健康。那麼，怎樣養成平心靜氣的心境呢？

首先，多讀書，磨鍊自己的心性。讀書使人明智，讀書也使人變得有耐心。在心煩意亂的時候翻開一本喜歡的書仔細閱讀，你會發現心突然平和了許多，隨著我們慢慢深入書籍的情景，以往的煩惱都拋到了腦後。讀書讓人充滿智慧，而充滿智慧的人都有一顆平和的心態，或許就如我們平時說的大智若愚吧。

其次，平和的心境需要我們對一切事物都坦然面對。不鑽牛角尖，不和人勾心鬥角，只需一個寬闊的胸懷，事事悲也好，喜也罷，都要坦然面對。閒來散散步賞賞花，品茗潑墨，在書卷或筆底書寫自己的人生。

因此，要養成平心靜氣的心境就需我們用一顆坦然的心面對一切，不以物喜，不以己悲。

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答，我來直奔主題的回答你，一讀就會：

一，排出生活中的風險指數，劃重點、分層次，不濫用情緒，科學求是地分配精力。

二，從容淡定不是天生的，要靠從日常生活瑣事中去有意識地訓練。就像神投手天天練投籃一樣，在一復一日的乏味中積累能量，在看似無用中水到渠成。

三，我上班的時候，把日常生活和工作分成五個等級：第一就是違法的事絕對不能做，任何事情都不能用自由換取。第二是家庭，和平年代，家庭事務高於一切。第三是安全生產，不能被意外傷害身體。第四是人脈，既不要太冷漠，也不被江湖義氣牽著走。第五是利益，凡是牽扯到小錢的事，都別當回事。由於我堅持這五項輕重原則，在與親朋好友及同事的為人處事中，顯得十分淡定從容，人緣好評指數較高。

四，人是環境的產物，淡定的心理狀態是汗水、淚水、心血共同作用的結果，是經歷、經驗披荊斬棘的積累。05年8月份，我車間有位職工在生產過程中左眼被工件擊傷，當時大家都很恐慌，怕眼睛保不住，我作為車間第一責任人，卻表現的十分淡定。因為我的擔心點與他們不一樣。上世際九十年代，我在上海培訓其間碰到過一件事，有位職工被吊物碰了頭一下，當場一點事沒有，過了20小時後卻死了，死因是腦出血。我們車間出工傷後，我並不擔心傷者的眼睛，我把內心真正的恐懼藏起來了，給別人的感覺很淡定沉穩。這件事我一直映像深刻，它給我的啟發是：人在遇到事的時候，先往最壞的結果想，其它的方面不要大驚小怪。

五，我們普通老百姓，事事做到淡定，並不容易。因為淡定有極端的經驗性和相對性，小混混不屑一顧的群架，書呆子肯定會覺得驚心動魄。人們對突如其事的變故，如果沒有事先的經驗或演練，大都會驚慌失措。一個人，心平氣和地為生活爭取更合理的解決之道，不是一朝一夕的功夫，也不是憑空想象就能夠熟練掌握的。當今外部生活的大環境，對養成平心靜氣的心境，土壤並不肥沃。作為凡夫俗子的個人，要想使自己遇事心平氣和、淡定從容，就必須要靠自己去努力爭取，除了多讀書、多學習、多實踐、多總結、多反省、多積累以外，沒有其它的捷徑可走。回答完畢。

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心若冰清，天塌不驚。

寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天外雲捲雲舒。

人心越寧靜，越能客觀地認識世界。不是沒有能力看透，只是心太亂。＂非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠＂。靜能生智，智者所以不惑，除了學問，更重要的是心靜。想要把世界看清，就要沉澱自己的心。心亂一切亂，別讓一顆小石子擊碎心智。

（一）父母要做好孩子平心靜氣的引路楷模。1、從小培養孩子遇事交流的習慣；2、從小培養孩子受挫後耐心耐性的習慣；3、告訴孩子哀痛、失望、氣憤除了影響自己還會影響別人的情緒；4、幫助孩子體驗處理別人心境的才能。

（二）心胸放寬，心氣自然豁達；

（三）遇事要看其本質，不要被表面現象矇蔽；

（四）積極思考應對辦法，不做無畏的付出。

（五）學會換位思考。試著站在別人的立場上看問題，學會諒解別人。

李彬文

婦專委特邀心理問答專家志願者 李穎:

我們短暫的一生中，必定要經歷許許多多的事情，而這其中，讓人高興的事並不多，正如宋人方岳詩所描述的：不如意事常八九。遭遇的煩惱和困擾，卻是數不勝數，不計其數，如影隨形。風和日麗的日子，突然雷鳴電閃；鳥語花香的時候，剎那風雲突變；寬闊平坦的大道，陡現懸崖深澗。

面臨這種局面，不同的人會有不同的精神狀態。有人怨天尤人，心煩意燥；有人垂頭喪氣，一蹶不振；有人勵精圖治，發奮圖強。有差別的應對方式，源於人的不同心境，是人的不同內心感受的外在表現。

如何保持平心靜氣的心境，從容面對各種困擾和煩憂，有先天的稟賦，更多的是人在生活中不斷地修煉，不斷地自我成長的結果。

自我成長的方式有很多種:

首先，應該多讀書。英國哲學家培根曾經這樣寫到：讀史使人明智，讀詩使人靈透，數學使人精細，物理使人深沉，倫理使人莊重。書籍是無數聖賢先哲寶貴人生經驗的結晶，閱讀是磨鍊靈魂、提升心性的絕佳途徑。

其次，無論面對怎樣的境況，時刻提醒自己，從容應對，不鑽牛角尖，不以物喜，不以己悲，用一個寬闊的胸懷，來包容一切困難和挑戰。

現實世界裡，物慾橫流，人心不古，想保持平靜的心境，殊為不易。正是因為困難重重，我們才更須努力，使自己有一個強大的內心世界，在面對任何困境時，都有“行到水窮處，坐看雲起時”的從容不迫與沉著冷靜，讓自己的人生多姿多彩，絢爛輝煌。

心理衛生協會婦專委

我的性情特別急躁，很容易受外界環境的影響，別人的一句無心之言可能就會讓我心亂如麻。而且心直口快，話經常不經大腦衝口而出，這些缺點給我帶來無數麻煩，讓我苦惱不已！

真的特別特別羨慕那些氣定神閒的人，任何時候都平心靜氣，從容自若。

而我，吃了無數次虧仍然一得意就忘形，我對自己的這種毛躁性格真是到了切齒痛恨的地步！

現在我找到一個辦法:默唸或默寫心經。一個字一個字的念，在心裡一筆一劃的想象著寫，好像管點用。

看了各位答主的辦法我也受益匪淺，希望我能早日修煉的平心靜氣，平靜從容。

碧水閣主人

如何養成平心靜氣的心境？

我各人覺得要想養成平心靜氣的心靜不是短時間內就能養成的。它得是長時間人在慢慢的修身養性過程中磨練出來的。

首先，人得有信仰，知道自己想要什麼，想幹什麼。再者，讓自己的內心深處常充滿著（愛）。因為，人們在心中有了（愛），他就會愛他自己，愛他的家人，愛周圍的人，把喜樂常掛在臉上，他就會在任何複雜煩瑣的事情上處事不驚。而這時的他，心是平穩的，他不會因任何的小事或者大事而大驚小怪，臉部的表情也不會陰陽轉換的。

所以，我們做人一定要有愛心，要從心裡善待每一個人。

你愛別人，別人也會愛你的。

手機用戶放飛的燕子

要養成這樣的心境真的是非常不容易，因為在喧囂的塵世中生活往往會被各種生活瑣事所困擾。但是也並不是不可能，這就需要大家真的能做到以下幾點。

1、脫離塵世，遠離喧囂。

2、與世無爭，自給自足。

3、大肚能容，容天下難容之事，開口便笑，笑天下可笑之人，這樣豁達的心態。

4、經常冥想，冥想可以很好的改善人的心境，試過的都知道。

如果各位覺得我說的有道理，請點個關注哦，謝謝！

母指禪

生活中所有的一切都離不開靜心，何謂靜心？如何靜心呢？其實“靜”就是“鏡”，靜心就是我們能夠時時刻刻像一面鏡子一樣照住自己所做的一切，包括每一個起心動念。

真正的靜心只有在動中，在付出，在奉獻中才能完成，當我們在任何境界面前都能做到心如止水，平靜自然，這時的我們才是真正的心安，才可以體會到萬物一體的那種全然。

“一”是萬物的根本，道立於一，造分天地，化生萬物。何為一？一是至純、至精、至專，一即是體，一即是意，所以我們首先要學會時刻看住自己的身體，當我們能夠隨時保持身心合一，就可以用這個一與萬事萬物融在一起，就可以逐步做到真正的萬物一體。

人是萬事萬物的第一因素，人是一切的根本。人的根本又是什麼呢？就是這顆心，心就是信！所以我們首先要建立起對自己的信心，如果我們自己是正確的，那麼這個世界就是正確的。當我們對自己有了信，就逐漸把握住這顆心；當我們把握住這顆心，就打開了整個世界的大門。

關鍵字: 文化 氣定 平心靜氣