鱈魚含有豐富的DHA等多種氨基酸，有利於寶寶的智力發育，而且鱈魚中的多種維生素也可以增進寶寶鈣質的吸收，促進寶寶生長髮育。
鱈魚的吃法有很多種，小寶寶可以清蒸，大一點的寶寶可以煎制，小骨今天分享的是一道鱈魚意麵，搭配甜甜的南瓜泥，顏色豔麗，寶寶非常愛吃哦！
【鱈魚黃金意麵】
食材：意麵 適量、娃娃菜 3葉、鱈魚 1塊、南瓜 適量
參考月齡：12月及以上
適用對象：對以上食材不過敏的寶寶
♬ 月齡和做法只供參考，寶媽們根據自家寶貝情況合理調整，食材也可以替換成家裡現有的食材~
【做法】
1、 準備食材：意麵 適量、娃娃菜 3葉、鱈魚 1塊、南瓜 適量
2、 娃娃菜用沸水焯1分鐘，撈出後切碎
3、 南瓜去皮去瓤，切成小塊
4、 南瓜上蒸鍋蒸15分鐘
5、蒸好的南瓜泥放入攪拌機
6、 攪拌成南瓜泥，家裡沒有攪拌機也沒有關係，蒸好的南瓜非常軟，用勺子背部就可以壓成泥
7、 鱈魚去皮挑刺後，切成小塊
鱈魚雖然刺少，但是並不代表沒有刺，媽媽們不要偷懶，要仔細把魚刺挑出來，非常好挑哦
8、 另起鍋，水開後放入意麵煮制9分熟
9、 撈出備用
10、 另起鍋，倒入適量植物油，油溫熱後放入鱈魚煸炒出香味
11、 倒入南瓜泥，翻拌均勻
12、 加入適量開水，煮沸，不要加太多的水哦，那樣的話湯汁就不濃郁了
13、 倒入娃娃菜
14、 加入意麵煮1分鐘
15、 出鍋放適量牡蠣粉調味
16、 鱈魚黃金意麵 get ✔，滿足寶寶的胃，美翻你的心~
營養搭配：鱈魚黃金意麵+胡蘿蔔肉鬆大米糕
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