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男人最怕别人说自己不行！
但是年过30，身体就会逐渐开始走下坡路，每天就算再怎么坚持，短短3分钟可能就得“缴枪投降”了。肾不好，是男人的“难言之隐”，去医院怕丢脸；偷偷吃药在短时间确实有效，但其实是在透支你的身体，严重可能彻底丧失性功能！
都说药补补一时，食补补一世，其实生活中有很多食物都有“补肾”的功效，改善早泄让你更自信！
肾不好，早起上厕所就能看得出来，赶紧自测吧：
1，小便无力，经常尿到裤子上；
2，尿液浑浊，带有泡沫；
3，口臭严重，刷牙都没用；
4，站十分钟就腰膝酸痛，容易疲劳健忘
5，头发一抓就掉，不到30岁开始长白发
中1-2个是轻微肾虚的表现；要是中3个以上，你就要当心了，这是严重肾虚的表现，需要抓紧时间补肾了！
男人“坚持时间”太短？别太着急，这4种食物也许能帮到你。
1，洛神花
含丰富维生素c果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言，还能补肾虚。
2，牡蛎
牡蛎含有丰富的微量元素，能滋阴补肾，对遗精、阳痿、盗汗等不良症状就有良好的治愈效果。
3、泥鳅
泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
4，桑葚：夏季男人的滋补“猛将，往温水里扔3粒，7天补肾效果立竿见影
中医认为：桑葚“固肾益精、强腰壮阳”，是补肾的最佳水果。
其实桑葚补肾是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
食用方法：
用温水冲泡15-20粒黑桑葚，有条件的可以加1勺蜂蜜，补肾效果翻倍，早晚各一杯就够了。
有网友食用后反馈：
陈某，男，48岁：我因为每天熬夜、抽烟喝酒，身体“那个”能力越来越差，每天3-5分钟就完事了。也是抱着试试看得心理，用了2周后，现在每天早上起来都是“一柱擎天”，夜里也是猛如虎，丝毫不会累！
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禁忌人群：
糖尿病患者、脾胃寒的人、孕妇不能食用。
夏天是最好的养生季节，整个夏天坚持喝桑葚水，肾脏每天都会更“强壮”！
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