減肥的人在不斷地增加著，減肥的各種說法和相關謠言也在隨著增加。減肥本身就是很難、很累的一件事情，經不起再白白浪費力氣了，所以走了錯誤的路子可不行啊。本文會來講一講關於減肥的內容，這些關於減肥的說法，其實都是謠言！
第一種說法：跑步三十分鐘以上才可以減肥
實際上，跑步三十分鐘以上才刻意減肥的說法這是一個徹徹底底的謠言。而事實又是如何的呢？跑步三十分鐘以上，減肥的功效會格外突出明顯。而這並不意味著，前三十分鐘就沒有什麼功效了。前三十分鐘也同樣是燃脂，也有可以減肥的，所以我們不必刻意去一定要跑三十分鐘以上。
第二種說法：用茶葉減肥非常有用
現在不少肥胖的人都喜歡泡上一些茶葉，用喝茶的方式減肥。那麼這到底是不是真的呢？實際上，茶葉中的茶多酚確實能夠起到燃脂的功效，還能夠起到促進排毒、新陳代謝、通腸道的作用。我們平常也可以去多喝茶，培養一下高雅、淡然的心境和氣質呢。
而實際上呢，茶葉減肥也只能起到輔助作用，不能作為主要的減肥方式，來進行減肥的哦。而且我們要在飯後飲用，不能空腹飲用茶葉。類似的方法還有很多，什麼蘋果減肥法、咖啡減肥法等等，這些減肥方法其實都是有弊端的，單獨看這些食物都是可以減肥的，但是不能作為主要的減肥的方法去進行減肥的哦。
第三種說法：無氧運動不能減肥
很多人都喜歡只用有氧運動來減肥，然而所有的運動幾乎都可以減肥的，包括無氧運動。不少人都以為無氧運動無法減肥，沒有減肥的功效，但是這是錯誤的，無氧運動雖說不能直接減去脂肪，但是減肥的小功效卻還是不錯的哦。並不只是直接消耗脂肪才是減肥，直到最後，我們整個人瘦下來了，這都算是減肥成功。
所以，請不要吝於有氧運動，無氧運動也是能夠減肥的呢。值得我們去嘗試進行哦。
第四種說法：節食減肥可以減肥
節食減肥法一直是各種種類的減肥法中，比較受歡迎的一種，也是受眾比較多的一種。實際上，節食減肥幾乎是沒有作用的。我們通過節食，從根源上就杜絕了卡路里的吸收，這樣固然是好，然是我們要考慮身體自保的能力。
當我們的身體習慣了之前的飲食方式，在進行改變，比如說突然什麼都不吃了，身體就會以為我們遇到了什麼麻煩，身體就會減少自己所需要的卡路里。也就是說，在某段時間內，我們就算什麼都不吃，也不會瘦一斤。而當我們開始恢復飲食，就會快速反彈回來，因為身體有記憶。
這些就是關於減肥的一些不靠譜的說法啦，趕緊撥開迷霧看看真相！這些都是減肥的謠言呢，你可不能掉進這陷阱了。如果一不小心聽信了這種謠言，我們減肥肯定是沒戲了。請用正確的方法去進行減肥吧。
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