减肥真的不难，最难的就是恒心还有毅力！如果她可以，你一定也可以！香港女生Yaki Wong大方分享了自己的瘦身过程！从59公斤靠着毅力在一年半狂减12公斤，瘦到49公斤，其实瘦下来没有别的秘诀，她靠超简单2招，就减肥成功了！
1.饮食改变
Yaki Wong分享自己会变胖都是因为自己三餐都吃了极邪恶的食物，不懂的控制，把自己吃到随时都在饱到要吐的状态，或者是吃饱就懒得动直接躺下来休息！肥胖就这样慢慢地找上身来～所以如果想要让身体变得更健康，就该从饮食开始改变！
#戒酒、戒饮料 ，如果过量都是造成肥胖的原因！所以减肥期间Yaki Wong就戒掉了自己爱喝酒的习惯！
#喝水喝2000cc，戒掉含糖饮料，每天一定要强迫自己喝到2000cc的水，足够的水分也能够提升身体的新陈代谢，也会因此有饱足感，让自己减少暴饮暴食的机会。
#定时定量饮食，减肥期间早餐吃完后，她规定自己11点才可以吃午餐，到晚餐这中间也不准自己碰任何零食，如果真的肚子饿，就会吃香蕉或者是大量喝水！
#饮食的调味也非常重要！少油少调味料，吃越清淡越好。并且在吃东西的时候，她一定会细嚼慢咽，靠着细嚼慢咽也可以越吃越瘦。
2.运动习惯
饮食+运动，绝对是减肥最棒的方法！让自己动起来吧～
#固定到户外健走1小时，并且会去走有楼梯的健行步道，上上下下的也会让腿部肌肉都运用到！
#健走完后一定要拉筋！
#晚餐吃饱也不会让自己闲下来，稍微休息一下后，Yaki Wong强迫自己一天至少要走1万步，所以她会打开app看看自己今天累积多少步数，接着利用饭后时间把不足一万的步数，用原地踏步的方式完成。
#每天做sit up10～20下，然后再做1分钟平板棒式，慢慢训练自己的肌耐力，做多久不是重点，重点是要持之以恒才行。
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