很多人嘴饞，即使吃飽了也會忍不住再吃幾口。
總這樣做，不僅容易長胖，對胃也不好。
網上還有很多關於“飯後不能 XXX ”的說法，例如飯後不能運動、不能睡覺、不能洗澡……據說做了這些事，相當於“慢性自殺”。
這些飯後不能做的事兒，究竟有幾個是真的？
1
飯後不能運動？
真相：得看是什麼運動，如果是低強度的散步，就挺好。
飯後散步，既不會使胃腸血液供應不足，也不會誘發功能性消化不良。
如果是血糖高和想減肥的朋友，飯後散散步還能幫你把剛剛升上來的餐後血糖降下去，比立馬坐下或者躺下睡覺要好。
不過，飯後確實不太適合劇烈的運動，很容易引起岔氣。
一般飯後休息 0.5～4 小時，等胃裡排空後，做大部分運動就不會受影響了。
2
飯後不能睡？
真相：困了就睡，不會長胖。
“吃飽就睡”聽起來很懶，但其實和長胖沒有太大關係，只要你別再吃兩口就行。
飯後犯困對不少朋友來說，是很正常的生理現象。
倒不是因為血都跑到胃腸去了大腦缺血缺氧，而多半是受到血糖波動和激素的影響。
如果覺得困了，就小睡一會兒，不要硬扛。
3
飯後不能開車？
真相：能開，但有些人確實要注意。
如果你是符合前兩條“中午不睡，下午白費”的老司機，那你確實不適合飯後就馬上開車。
比起酒駕、藥駕，困駕和疲勞駕駛的危險性也很高。
如果明知道要開車呢？
保險起見，可以休息半小時左右，精神比較好的時候再開。
4
飯後不能洗澡？
真相：大多數人可以洗，不用擔心。
如果是心腦血管方面有問題的朋友，吃完飯就馬上洗澡，有可能發生因為頭暈而在浴室摔倒的危險情況。
但對於絕大多數人，受影響的可能性並不大。
5
飯後不能喝茶？
真相：能喝，不會影響消化。
有傳言說喝茶會沖淡胃液，而且茶中的某些成分，會讓食物中的蛋白質難以消化吸收。
其實，茶葉和食物會反應，只是理論上可能而已，沒那麼可怕，只要別大量地喝濃茶，沒有喝到 2 升多的水也不可能沖淡胃液。
總之，不用太介意飯後不能喝水喝茶這類說法，想喝就喝， 但是也別喝太多，因為會撐……
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