上一期我們為大家介紹了“掌中大腦”，相信大家對情緒的產生有了一定的瞭解。那麼大腦的情緒蓋子打開，我們應該做些什麼呢？
答案：我們要有意識的察覺並採取“積極暫停”的方法。
說到積極暫停，我們要區分“冷處理（time-out）”和“積極暫停（positive time-out）”，二者是有本質區別的。
在英文中它們只有一詞之差，正是這一個詞導致了所有的不同。
比如，孩子大吵大鬧、大哭不止的胡攪蠻纏時，我們乾脆不理他們，讓他們自己反省，這就是冷處理。
還有我們常用的忽視不理、面壁思過、關禁閉、讓孩子自己回房間反省等等，這些方式最大的弊端就是會使本已感到孤獨和聯結斷裂的孩子，在內心更加孤獨。
而“積極暫停”強調的是與孩子之間有聯結的暫停。
暫停的地方是孩子主動選擇、命名和佈置的，是一個能讓他們感到放鬆、溫暖舒適的地方。
所以，積極暫停”是為了讓孩子們感覺好起來，而“冷處理”只能讓孩子感覺更糟。
積極暫停有哪些方法呢？
其實，孩子對情緒和語氣的敏感度遠比我們高很多。
我們可以和孩子約定一個暗號，每當孩子感受到我們情緒有波動時，可以做出手掌大腦打開的手勢來提醒我們，這樣可以避免親子戰爭和權力之爭，它可以成為我們情緒的警示器。
同時在和孩子練習暗號時，也可以成為一個很好玩的親子游戲。記住，當我們改變時，孩子也自然會改變。
當然，每個人有不同的方法可以讓自己平靜下來，我們可以跟孩子一起做一個“情緒選擇輪”，看看哪些方法可以讓孩子積極暫停，恢復內心的平靜。
情緒選擇輪上面的方式一定要堅持三個原則：
不傷害自己，不傷害別人，不傷害社會。
製作過程，首先是要問問孩子在他感到難過、傷心、憤怒的時候，想一想做一些什麼事情，可以讓他平靜下來，把孩子想到的方式儘量寫到紙上。
然後用硬紙板做個圓盤分成等份，請孩子將剛才紙上的答案寫或畫在圓盤進行等分。
下次孩子有情緒的時候，可以讓孩子自己去轉選擇輪，找到可以讓自己儘快平靜的方法去做。
最後，還有一本很棒的兒童繪本《傑瑞的冷靜太空》，我之前跟大家分享過。
同樣，在孩子情緒良好的情況下，我們可以與孩子進行溝通，共同選定家裡的一個地方——比如臥室小陽臺，或者客廳一角，或者在孩子房間搭個小帳篷——作為孩子“積極暫停”的地方。
這個地方應該由孩子來進行命名。
他可以發揮自己的創造性和想象力選一個自己喜歡的名字，如“快樂角”、“海盜船”或者“空間站”。
讓孩子自己選擇地方並且自己命名是非常重要的步驟，否則孩子常常會誤認為這個地方是對他們的懲罰，是他們熟知的“冷處理”，類似於讓他們去面壁思過，關禁閉。
如果是這樣就事與願違了，孩子不僅不會學到感知和控制情緒的能力，還會非常牴觸這種做法，從而使情況變得更糟糕。
我們每個人都有那麼些時候，需要一個地方需要一點時間（不被打擾的）給自己充下電，讓自己感覺好起來。
“積極暫停”不僅是應對孩子不良行為的工具，同時也是鍛鍊孩子自我情緒復原能力的一種工具。
在運用它的過程中，孩子們學會了如何讓自己感覺好起來，這項能力無疑會幫助他們在人生道路上走得更穩、更好、也更遠。
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