立秋---秋季開始，暑去涼來。立秋作為節氣之“中”，又有承上啟下之勢，為下半年之始。所謂“一場秋雨一場寒”，立秋之後的雨，每每帶來的都是下半年冰冷的問候。所以立秋之後，人的生活方式要做出些改變，及時調整上半年的習慣，來應對“秋冬”。
立秋，有很多的民諺說法，立秋“立”的時間不同，分為早上立秋，或者晚上立秋。東漢崔 《四民月令》：“朝立秋，冷颼颼；夜立秋，熱到頭。”意思就是早上立秋，今年就是“寒秋”；晚上立秋，今年就是“熱秋”。今年立秋，可要搞清楚什麼時間“立秋”了！
秋天了，晝夜交替時間變化，晝夜平分，可又涼氣初始。脾胃虛弱之人，要注意寒氣侵體，少食生冷。秋屬金，金主肺，肺氣虛，則情緒低落，所以秋季要做到內心寧靜，注意早睡早起。
鍛鍊也可以使氣血運行，具體鍛鍊是：爬山，慢跑等等，只有鍛鍊才能讓人心情舒暢。
飲食也要及時調整，瓜果多屬寒性水果，“秋瓜壞肚”，立秋後，寒性瓜果少吃。
酸性水果多吃，可以增強肝臟功能，如：蘋果，葡萄等。
多喝豆漿，滋陰潤燥。
早鹽晚蜜；西藍花；藕；魚類都應該多吃。
立秋後暑氣未消，從中醫角度講，暑熱傷陰又傷氣，容易導致氣陰兩虛；從西醫的角度講，天氣熱，汗多，容易導致缺水，乏力，口渴。暑熱傷陰，適合用一些滋陰的藥材，例如：麥冬、人參、生地黃；暑熱傷氣，適合用黨參、北芪、白朮、茯苓、薏米等健脾祛溼的藥材。
分享到:
閱讀更多 玩樂亳州 的文章
