喝酒傷肝，這個道理大家都懂。
只是，在喝起酒來，在酒精的刺激作用下，人們越喝越興奮，很難被控制住。
長期以往，酒精中的乙醛就會大量堆積在肝臟，一旦超過肝臟的代謝能力，就會引起酒精肝，肝硬化，甚至是肝癌。
所以，喝酒的人，需要及時發現肝臟的求救信號，出現任意一個，都不能再喝酒了。
酒後一旦出現這四個症狀，小心是你的肝在“求救”，切莫忽視！
症狀一、食慾減退、噁心嘔吐
酒精肝的最常見症狀之一就是食慾減退，有時還會伴隨噁心嘔吐、胃腸道功能紊亂等一系列消化道的不良症狀。
更嚴重一點，酒精肝導致脾功能亢進，引起了血小板的減少，進而出現瞭如牙齦出血、鼻腔出血以及嘔血、便血等不良反應。
這時候很多人都會去檢查消化科，而忽略了肝臟的問題，從而錯過了最佳的治療時機。
症狀二、腹部出現包塊
肝癌早期患者，會出現間斷的右上腹部不適的現象，這種疼痛呈間斷性，一會疼，一會又好。正是因為這點，所以總是被人們所忽視。
其實這種疼痛，恰恰是是因為腫瘤日益增長，壓迫了肝包膜，或者是腫瘤的壞死物刺激肝包膜所致。
平時多觀察下自己右上腹，如果摸出了硬塊，且表面是不平的，很可能是肝臟內出現了惡性腫瘤，切莫忽視。
症狀三、疲勞無力
肝硬化的患者常常會出現疲勞無力的症狀，這是由於患者的食慾下降，身體內營養元素攝入不足而引起的，加之身體的新陳代謝功能下降，人體無法產生足夠的熱量。
如果長期喝酒的人，發現自己經常疲勞無力，就一定要去查查肝臟了。
症狀四、喝酒後臉色發白
人們普遍認為：臉色發白的人能喝酒！但這是錯誤的。
酒後臉白者，說明體內高活性的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶少，主要依靠肝臟裡的P450酶慢慢氧化，靠體液來稀釋酒精。一旦過量飲酒，很可能會發生急性酒精中毒。
飲酒後，臉白者的肝臟負擔加重，同時，心臟的跳動也加快，為了能給主要臟器提供充足的血液，某些人表現出來的是臉白了。其實，這是人體自我保護的一種信號。
養肝者，謹記喝酒“三不做”
1、不“兩摻”
很多人一喝到興起，白的、啤的、紅的來者不拒，其實這樣喝，非常損傷自己的肝臟。
研究顯示，喝混合酒患肝癌的機會比喝單一酒或不喝酒的幾率高出6倍以上。
2、不“菸酒齊下”
“香菸配美酒” 很多人在酒桌上都會這樣做。
但是，邊喝酒邊吸菸不光傷害身體，對肝臟的傷害還會加大。
一方面酒精刺激肝臟，易引起酒精肝；另一方面，煙中的尼古丁會隨著呼吸進入血液，產生直接或間接毒性作用，加重肝臟的炎症壞死和纖維化。
3、不吃“燒烤”
“喝酒吃燒烤”，成為不少人的標配。
但研究證實，燒烤肉類，含有致癌物質，經常食用的人會增加肝癌的風險。
食物在燒烤時，燃料中所產生的二氧化碳和二氧化硫會粘附在食物上，形成雜環胺。雜環胺會增加癌症的風險，增加肝臟解毒的負擔，並導致肝臟損傷。
喝酒者，日常養肝，四件事再難也要堅持！
一、適量飲酒
研究表明，適量飲酒有助於機體健康，有活血化瘀、保護心臟的作用。
在《中國居民膳食指南》中有指出：每天喝酒最大量為男性25克、女性15克，這相當於啤酒450~750ML、葡萄酒150~250ML、白酒50ML~70ML。
二、酒後一杯護肝茶
喝酒之後，最重要的就是護肝，而肝臟喜水，經常飲水，喝茶水，有助於幫助身體代謝廢物。在酒後還可以飲用一些護肝的花草茶，功效更佳。
平時可以取蒲公英根1.2g、玉蘭根1.5g、重瓣紅玫瑰0.2g、金桂0.1g製作成 金桂玉蘭茶茶包，每日取一包飲用。
不同於傳統茶，金桂玉蘭茶更適合酒後護肝養胃，其中：
蒲公英入肝經，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
重瓣紅玫瑰中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，此外，玫瑰還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
金桂中的黃酮成分有很好的抑菌作用，還能改善口腔異味。
四者搭配，對於酒後護肝，平時養肝很有幫助。
三、少熬夜，多睡眠
經常熬夜不僅會加重肝臟負擔，還會影響肝臟夜間的自我修復，對於健康不利。
最好是，不要熬夜，避免肝氣不足，出現面色暗沉、情志倦怠等表現。
平時要養成規律的作息。最好在晚上11點之前入睡，並且保證7小時以上的睡眠。
四、少生氣、多歡喜
中醫認為“肝主疏洩，其志在怒” 生氣會出現肝陽上亢、肝氣橫逆等，使肝功能出現異常。
所以，肝病患者在平時一定要少生氣、多歡喜，堅持情志養肝。
對於肝火旺的人，每天推腹，敲打大腿內側段，搓搓整個腳底板都是滋陰降肝火的好方法。
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