补气血是女性一生都需要做的事情，尤其是这6个时间段，好好补气血，能让你年轻十岁，对于女性而言，气血不足，就会出现肤色发黄、皮肤油腻爱长痘痘、口唇无色，头发没有光泽干燥，以及一些妇科疾病。
女性这4个时期一定要注意补气血
月经期后
每个月都会到访一次的月经，是一个非常消耗女性气血的时期，女性在月经后一定要注意气血的恢复，一旦护理保护不恰当，就会出现气血亏损的问题，也会导致女性皮肤变差，经期或是经期前几天痘痘横生，痛经，月经不规律等等，所以，女性一定要重视经期后气血的恢复。
排卵期补血
排卵期是女性雌性激素分泌较为旺盛的时候，为两次月经中间的3~5天。女性在排卵期的时候，会出现身体身体微微发热，稍微烦躁的现象，这个阶段一定要重视补气血，多吃补气血的食物，活血调经，清心除烦，止痛安神。
孕期补血
很多的准妈妈都会出现孕期贫血的状况，贫血严重的话，就会出现疲劳头晕，浑身乏力，心跳加速，呼吸急促的问题，有时候还会出现手脚嘴唇发白没有血色的症状。
哺乳期
哺乳期的女性需要喂奶，而乳汁又是来源于血液的，如果产妇血不够了，不仅自身会贫血，而且还会导致奶水不足，或者奶水中铁含量不足，降低宝宝的口粮营养度。
关于补气血，《本草纲目》中一节所提到的食疗补血养肾方，云茯黑米糊，中医沿用至今，补气血、养肾。
验方：黑米、黑豆、山药、茯苓、覆盆子、芡实
长期食用具有补气血、补肾养神的功效，对于女性因气血不足导致的皮肤变差，经期或是经期前几天痘痘横生，痛经，月经不规律也有一点改善。
古农医书记载：黑米滋阴补肾、明目活血，可入药入膳。人们称其为药米、长寿米、补血米等。黑豆味甘，性微寒，性平、入脾、肾经。茯苓渗湿利水，益脾和胃，宁心安神。山药具有滋养强壮，助消化，主治脾虚腹泻、肺虚。芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。覆盆子具有益肾固精缩尿，养肝明目之功效。将这些食材放入米糊机中，制作即可。嫌麻烦也可以直接选用云茯黑米糊成品，冲水饮用。
閱讀更多 因簡單而不凡 的文章
