相信大家都了解，只要三天以上不碰琴；就明显感觉手不如之前灵活。
本文缘起：
近期五一我也出去旅游了几天，回家后一碰琴也非常明显的感觉到手指不听使唤、右手运弓音色也明显变差。
于是我实践性练习了一套练习曲 通过短短两小时的训练 手指技能也恢复了近80%。
现在分享给大家恢复手指机能的高效练习曲和步骤。
第一步（30分钟）：拿起琴后发现左手按弦也按不实、右手运弓的音色也很炸，可能顿时心情就不太美了；这个时候切忌两点：1.把琴放一边不练了 想着明天拿起琴就拉好了。2.直接上手拉乐曲 继续忍受着不好的音色和发抖的手指。
正确方式应该是先打开节拍器 调成4/4拍子 一分钟60速度 开始练习30分钟的长弓（内外弦各15分钟）.练完半小时后 你会发现运功音色明显变好了。
第二步（30分钟）：完成第一步骤后；练习各常用调的音阶练习如：D调、G调、C调、F调等。每个音阶练习曲练习10分钟左右。一定得严格按照节拍进行练习、不可忽快忽慢！练完这些音阶练习曲之后；按弦的音准准确率也会明显比刚拿起琴时高很多。
第三步（60分钟）：依次练习《活指练习曲》刘天华版、
《十一种换弦练习曲》赵砚臣曲、《快速换把练习》刘长福曲。这三首分别练习20分钟，共计耗时1小时左右。练完之后再拉乐曲 你就会发现演奏状态已恢复80%以上了！总结：上述练习组合 是本人亲身练习实践得来的经验；一定是高效率的恢复手指机能的练习曲组合形式；上述各练习曲，胡友们皆可留言免费索取电子版。也可自行前往新华书店或网站购买《二胡系统进阶练习曲集》上册（刘长福编）。
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