懂，懂，懂……我都懂，可是
不是我不明白，是这个时代节奏太快。
既然人在江湖飘，总会碰见一刀又一刀：
现在是电子时代，是网络时代，是信息时代。
不论我们是程序猿、是文员、是白领，还是业务员、是自媒体，甚至是大大小小的老板，只要我们还没有实现是所谓的财务自由，就都不得不与电脑、手机、加班这些或松或紧的缠绕在一起，解都解不开。
原因只有一个字，来，大家一起念
穷就穷吧，身子还是要的，否则就更穷了。所以，下面几招，你值得拥有
第一招：记好几个放松的小动作：
放松颈椎腰椎：
放松精神，缓解视疲劳：
1.两掌根对准两个耳朵，轻轻向中间挤压，然后突然放松，可以放松、清醒耳朵。
2. 五指自然松开，轻轻叩击头脑中心部位，可以放松、清醒大脑。
3. 双手掌搓热，捂住双眼，并轻轻地用手指刮眼眶，可以放松、清醒眼睛。
第二招：做好计划，尽量控制熬夜时间
肝是我们人体最大的血液排毒器官，美容养颜主要就指望它了，因此，美女们尽量在肝胆工作的时间段23：00-3：00睡觉，不睡的话最好也要静卧，让血液归肝，这样才能给血液排毒，让你们美美哒。
肝对女性尤其重要，其重要性不亚于肾对男人的作用，它的功能不只这些
第三招：对症养生
熬夜导致各个脏腑不能得到很好的休息，毒素不能经过肝脏和大肠进行分解和排出，进而积聚在体内，导致人体气血不畅，在面部表现为黑眼圈、面色晦暗、长斑、皱纹产生或增加等，这些是明显的外在表现。总体而言，在中医表现的是气阴两虚，甚至出现阴虚火旺的症候。
因此，我们应该从益气养阴，养心安神，健肝养血方面进行调养。给大家推荐几款适合熬夜进补的膳食：
1、枸杞蒸全鸡
材料：母鸡约1000克，枸杞子30克，调料少许。
方法：枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2-3次食用。
养阴补益肝肾，适用于手足心热、盗汗、头昏目涩、腰膝酸软、舌红苔少者食用。
2、粉葛生鱼汤
材料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏。
方法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。
有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
3、莲子百合煲瘦肉
材料：莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克。
方法：加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。
有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳。适用于失眠、心烦、心悸等症者食用。
如果觉得麻烦，您还可以选择甘宝宝一类药食两用的产品服用，既方便又有效。
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