失眠"這個詞語越來越多的充斥於現在年輕人的世界。朋友圈中經常看人有些人十一點或者是十二點甚至是凌晨兩三點的時候還在分享著心情或者是朋友圈。其實，長期的處於這種晚睡或者是"失眠"的狀態，對人的身體傷害是極大的，嚴重者會造成"猝死"。
因為十一二點到凌晨五點正是人的五臟六腑的排毒時間，如果這個時間還不睡覺，還在睜眼，會大大影響身體排毒的效果。每個人最好的休息時間是十點。
但是很多人做不到這點，晚上不愛睡，早上不愛起這類人還是蠻多的。這是一個非常不好的習慣。
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懶惰的人睡不醒
記得馬雲曾經這樣說過一句話："沒事的人睡不醒，有事的人睡不著"。
這句話的意思是說：一個沒有事情做的人，每天都睡不醒，一睡就睡到中午，越睡越累，越睡越不愛起來。而那些晚上睡不著的人呢，有一部分是心裡有一堆的事情要想，大腦非常活躍，導致睡不著。但是更多的是不想睡，或者也是不著急睡，明天也沒什麼事，不想那麼早睡，就想耍著手機在被窩看劇，看段子，刷朋友圈……
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沒時間觀念的人，不會合理安排時間
那些晚上睡不著，早上起不來的人，還有一種情況就是沒有一個準確的時間觀念，它不會合理的安排自己的時間，不知道什麼時候應該做什麼事情。分不清工作時間與業餘時間。它只知道要是累了就睡，要是醒了就不急不忙的開始工作。做事沒有效率，反正是一直在做，盲目的努力。
這種人也是一種嚴重的"拖延症"患者。這個事情本來應該早上做，但是也不著急，拖著拖著就拖到了下午。到下午的時候不願做，拖著拖著又拖到了晚上。不到最後一刻非做不可的時候是不會去做的。
一個沒有時間觀念的人，也是早上起不來，晚上有睡不著。
一個優秀的人生， 必然是有著自律習慣的人生。而早睡早起是自律的最基本的品質。現代人應該及時更正這個習慣，不僅僅是為了自己的身體，也是為了自己的以後更加順利的人生。有一個完美的人生規劃從時間規劃開始，規劃好你的每一分鐘時間，從而養成一個良好的生活習慣。
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