回顾往期的《歌手》，很多生脸孔的红完就没了音讯，而这一次的《歌手》没让人太失望，请了大熟人，伴随了无数人青春的女人来了——张韶涵。
她的嗓音独特到天王刘德华都看好，她的一首《隐形的翅膀》火遍全球，沉淀了一段时间后的她，就像一只火凤凰一样回归。
从小听她的歌大的人，现在都成了“老阿姨”、“怪蜀黍”了，而她还是当初的模样，这到底是什么原因呢？
都知道明星为了能维持住身材真的是下了很大的决心和毅力，例如：吃草的黄晓明，每天在家练瑜伽的大小S……
张韶涵不只是39斤的纸片人，她还满满胶原蛋白，一切都归功于“会动”、“会吃”。
会动
你身上松弛的肉实际上是肥胖的前兆，而紧致的肌肉才不会松动，张韶涵热爱运动，注重锻炼，永葆童颜。
每天至少花30分钟运动
简单锻炼腹肌
若比较有空就延长时间
做深蹲或有氧运动、瑜珈等进阶活动
在即便是在演唱会排练期间
除了高强度的练舞以外
还做额外的力量训练
会吃
良好的饮食习惯
少量多餐、晚上七点后禁食
食材与烹调也是特别讲究
肉类多吃鱼肉和鸡肉等白肉
料理时尽量少油、少盐
不吃零食，多吃蔬果
张韶涵：正常的饮食、比较养生的生活习惯，这些还是需要的，再加上我很勤奋的运动。
虽然你不能成为另一个张韶涵
但你可以活得像张韶涵一样
开挂的人生不一般
最后
张韶涵，是谁的青春，快抱走！
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