肘關節由於骨結構本身的特點，使用肘的骨尖部，其擊打的力度和威脅都很大，尤其是在貼身的近距離攻擊中，肘的威力更能充分發揮，給對方以強有力的打擊。因為肘關節前後左右都可以使用，所以肘的進攻動作可以向多個不同方向擊出。肘法在跆拳道比賽中是不允許使用的，但在格鬥與防身術中非常實用。
（一）頂肘
由準備姿勢開始。左腳向前邁出一步成左弓步，同時左臂屈肘上提至胸前，用右手掌推動左拳，以左肩關節為軸，左肘關節尖領先，將左肘向前頂擊。頂肘的動作左右肘關節都可進行，只是方向相反。頂肘攻擊的主要部位是頭面部、胸部、腹部和肋部。
（二）挑肘
由準備姿勢開始。左腳向前邁一步成左弓步，同時右拳自腰間上舉，右肘關節屈曲收緊，肘尖自下向上挑起。挑肘動作可用左或右肘完成，只是方向相反。挑肘攻擊的主要部位有下頦和腹部，挑肘時要擰腰順肩，以增強挑肘的距離和力量。
（三）擺肘
由準備姿勢開始。左腳向前邁一步成左弓步，同時，右臂以肩關節為軸，將屈曲夾緊的大小臂抬平後自外向內或自內向外用力擺擊肘尖部；左手拳變掌用力推或壓右拳貼緊胸部並助右肘擺動。肘關節由外向內擺動叫內擺擊肘，由內向外擺動叫外擺擊肘。擺肘攻擊的主要部位是兩頰和胸部。
（四）砸肘
由準備姿勢開始。左腳上前一小步成前行步，同時，右臂以肩關節為軸屈肘上舉，當右拳靠近耳側時肘抬至水平以上，隨即右肘用力向下砸。砸肘動作左右肘相同，只是方向相反。砸肘攻擊的主要部位有頭頂、面部和鎖骨、肩胛骨。也可用於對方倒地後的下砸攻擊動作。
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