老百姓常用“肝火旺”形容一个人脾气大，虽然肝脏任劳任怨，算得上是内脏中的“劳模”，但很少用疼痛等症状表达不满，其实它很容易受伤，有时，这些伤害甚至是不可逆转的。
冬去春来，万物复苏，
我们要做的首要任务，
就是养肝，让肝气顺着柳叶长。
春眠
养肝重在睡眠，中医认为“人卧血归于肝”，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，可想而知，睡眠有多重要。晚11点后，肝脏逐步进入排毒、修复时期。这时，静卧有利于肝脏的修复，更有利于肝气的恢复。
春动
初春不必制定减脂目标，只要将身体舒展开来就好，最宜健走。我们坐着的时，耗氧量为每分钟250厘米³，健走时耗氧量增至每分钟1000厘米³，这个运动量正好适合初春的需要。
春饮
三七花性凉，味甘微苦，平肝降压，消热解暑，安神助眠。
现代研究表明：三七花能促进肝细胞活力，激活肝脏脂肪平衡吸收能力，维护肝功能的平衡。选择三七花作为春季养肝饮品，那是不错之选。
平时以三七花沸水冲泡饮用，每天3-5朵，可反复冲泡，饮用后可以直接将三七花嚼食。
春食
人体90%解毒工作，由肝脏负责，但它能力有限。
长期、饮酒，易引发肝炎、肝硬化等。
三七能显著提高肝组织及血清超氧化物歧化酶（SOD）含量，减少肝糖原消耗，改善肝脏微循环，减少线粒体内质网等细胞器的损伤，从而起到保护肝脏的作用。
每次3克，每天2次，餐后温水冲服。
春防
“肝主情志”，肝气需要顺畅，生气易伤肝，让肝气郁结。
中医认为大怒会严重影响肝脏功能，是养生最忌讳的情绪。心情压抑、郁闷引起肝气郁结，也会伤肝，保持心情愉悦，才能让肝气顺畅无比。
因此，喝点三七花茶，吃点三七粉外，更要让自己快乐度过这个春天。
在百草发芽，百病发作之时，以养肝为己任，好好呵护您的小心肝。
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