说到养生、保健、疏通经络，自然就会想到“穴位”这两个字。自古以来，穴位养生就被列为中医保健的名单当中，因为人体是由诸多穴位构成的，有些穴位对我们来说是至关重要的，甚至没事按一按这些穴位，还能为我们治病防病。
那么哪些穴位对我们是至关重要的呢？下面，这4大穴位一定牢记！
一、太白穴
此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，对治疗便秘疗效是极好的。另外，点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。
★取穴位置:取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。
★按摩手法:太白穴除了用手按摩外，还可采用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴，这样刺激穴位的效果更佳，每日按摩3次，一次约为10分钟即可。
二、委中穴
委中穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，按摩疗法对治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力等都有着较好的疗效。
★取穴位置:委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
★按摩手法:用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
三、阳池穴
阳池穴被常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎。并且经常按摩阳池穴可治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干、女性手脚冰凉等疾病。
★取穴位置: 阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。（或在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处）
★按摩手法:按摩阳池穴时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
四、内关穴
经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。
★取穴位置:在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。
★按摩手法:按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。
以上4大养生穴，没事按一按，防病治病疗效好！
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