三生有幸遇見
早生白髮一直是很多人的頭疼的一個問題，每隔一段時間便需要染一次頭髮，來掩蓋自己滿頭白髮的“真相”也甚是煩人。
正常人一般從35歲起毛髮色素細胞開始衰退，而隨著現代生活中的壓力越來越大，壓力、心理、疾病、環境造成了很多年輕人白頭髮越來越多。 部分年輕人20來歲頭髮就開始變白了，下面我們就來介紹一下早生白髮的原因。
常見的導致生白髮的原因
1、心理因素
當人長期處於焦慮、緊張、憂鬱的心理狀態，大腦的血液循環和內環境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭髮等等。這也是很多人一夜白髮的原因。
2、營養狀況不好
如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭髮由黑變白。
3、疾病、藥物和遺傳
腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病症，植物神經功能障礙等慢性疾病均是頭髮由黑變白的原因。
部分人過早的長白髮與遺傳因素有關，有調查顯示，少年白頭有一定的家族遺傳性。
那些關於白髮的謠言
1、 白髮越拔越多
我們的頭髮是從一個個相互獨立的毛囊中生長出來的，一般一個毛囊對應一根頭髮。而頭髮顏色由毛囊中裡的毛母細胞分泌的黑色素來決定。黑色素多，密度大，頭髮的顏色就比較深。
毛母細胞分泌的黑色素會逐漸減少，或者因為遺傳因素、營養不良或者精神壓力等影響了黑色素的分泌。
毛母細胞裡生長出來的就是白頭髮，只是當你把白髮拔掉之後，從該毛囊裡面生長出的還是白髮。
2、烏首能烏髮
烏首又稱何首烏，自古以來是生髮、黑髮的中藥，有補益精血、烏鬚髮的功效。
事實上，至今任無任何科學研究表明烏首能起到烏髮的作用，且市面上購買的烏首產品大多有虛假成分，且中醫一般用來烏髮的烏首多為炙烏首。
由於口服何首烏及其成方製劑可能引起肝損傷，國家已經將部分何首烏成分的藥物調整成為處方藥，需在醫生醫囑允許下服用。
怎樣可以有助於預防白髮生長？
宜：
1、均衡飲食、補足營養：毛髮是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。均衡飲食，合理攝入蛋白質、碳水化物、脂肪、維生素、微量元素、纖維素和水等七種營養要素對預防白髮非常重要。
2、放鬆心情、保持精神愉悅：長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。
3、治療基礎病：腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等疾病都可能導致少年白髮。
禁染髮：
在常用的氧化型染髮劑中，有一種叫氨基苯甲醚的物質，就有很強的致遺傳物質突變能力，且很易在人體內累積，雖然目前是否致癌還有待研究，但從健康的角度出發，建議白髮患者不要濫用染髮劑。
麥豆醫生
如何才能防止白髮增長呢？
1、蛋白質：頭髮的主要成分，是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。
2、改善血液循環：即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭髮也是無濟於事，運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
3、維生素：維生素A，維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的B族維生素。
4、黑色食物：研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，含有植物體與陽光作用，而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。
5、水分：身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內空氣溼潤。
6、戒菸：菸民出現早年白髮，機會是非菸民的4倍。因此戒菸應該是行動第一步。
7、解除壓力：人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高，可能致使DNA受損，導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。
8、銅：有時白髮開始出現，是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
9、碘：海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。相關文章推薦：長白頭髮可以拔掉嗎？
七個食療偏方能夠有效減少白髮
1.核桃蘸：核桃仁1000克，放在蜂蜜中浸泡10天，每次吃4-8粒，每天吃兩次，堅持吃，時間長了自然就會見到效果。
2.桑葚膏：新鮮的桑葚1000克或者是幹桑葚500克清洗乾淨，然後加水適量煎煮，每隔三十分鐘取液一次，然後加入水再煮，一共取汁液兩次，然後將汁液合併，再用小火煎熬至濃縮，等到比較粘稠的時候，加入300克蜂蜜煮沸，然後停火，等到冷卻後裝入瓶子備用，每次一湯匙，用沸水衝化飲用，長期堅持飲用，不久就可以見到效果。
3.烏髮粉：核桃、花生、黃豆、黑芝麻等量，分別炒熟，然後研成細粉，調勻，每天臨睡前用牛奶、豆漿或者是沸水衝一小湯匙，服下，但是需要注意的是腹瀉的時候不能服用，長期堅持就可以見到效果。
4.黑髮粥：白蓮肉10克，菟絲子、茯苓各15克，黑芝麻15克，紫珠米100克。全部清洗乾淨，加入適量的水，然後在旺火上煮開，再放到微火上煮成粥，粥煮熟後加少許食鹽就可以食用了。
5.芝麻糊：梗米與黑芝麻比例為1.5:1，先將黑芝麻清洗乾淨，曬乾，將黑芝麻炒熟，但是注意不要炒焦，然後與已經浸泡一個小時的梗米放在一起，磨碎，磨過2-3次後，加入水用紗布過濾，反覆過濾多次，再加入適量的清水，就可以煮成芝麻糊，可以加入糖食用，長期堅持服用，時間長了就可以見到效果。
6.獨味黑豆：黑豆500克加入適量的鹽，經過就此蒸九次曬後裝進瓶子裡備用，每天可以吃兩次，每次吃六克，時間長了就可以見到效果。
7.複方黑豆：小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、核桃50克、枸杞子50克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉放在一起加適量的水煮成汁；然後取汁放入核桃、黑豆，再煮直至核桃肉稀爛，汁液全部被黑豆吸收為度，取出晾乾即可食用。每天可以食用2次，每次6～9克，最好是早晚空腹服用。
吾愛重瓣紅玫瑰
長白頭髮不僅是老年人面臨的問題,越來越多的年輕人也因為工作壓力、營養不良等原因長白髮。減少白髮產生，可試試以下幾個方法：
保證睡眠：長期的睡眠差會引發疾病的發生，充足的睡眠可以幫助促進皮膚及毛髮正常新陳代謝。晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，影響頭髮正常生長。
按摩腳踝，刺激足底：腳踝的太溪穴能支配頭髮的營養成分，每天用拇指靜按2分鐘，重複3次，可使頭髮亮麗而富有彈性。長期赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，來刺激足底，也有助於減少白髮、脫髮。
常食黑豆、枸杞：將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用對減少白髮有療效。每天吃9克-15克枸杞子，對肝腎虧損所致頭髮早白療效不錯。
保健時報
白髮很多人都有，一般來說人在三十五歲後就開始生長白髮。但是有的人年紀不大，卻出現了很多的白髮，讓人煩惱無比，如何減少白頭髮？接下來為你介紹幾個飲食食療偏方：
1.核桃蘸：核桃仁1000克，放在蜂蜜中浸泡10天，每次吃4-8粒，每天吃兩次，堅持吃，時間長了自然就會見到效果。
2.黑髮粥：白蓮肉10克，菟絲子、茯苓各15克，黑芝麻15克，紫珠米100克。全部清洗乾淨，加入適量的水，然後在旺火上煮開，再放到微火上煮成粥，粥煮熟後加少許食鹽就可以食用了。
3.複方黑豆：小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、核桃50克、枸杞子50克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉放在一起加適量的水煮成汁；然後取汁放入核桃、黑豆，再煮直至核桃肉稀爛，汁液全部被黑豆吸收為度，取出晾乾即可食用。每天可以食用2次，每次6～9克，最好是早晚空腹服用。
以上的方法都需要一個長時間的堅持，才能起到良好的效果，所以一定要努力堅持哦！！
