據外媒報道，現在溫哥華的空氣質量已經接近歷史最差的情況。
現在出門呼吸空氣，等於抽7只香菸。
一款名為“Sh**t! I Smoke”的APP能夠轉換空氣汙染和香菸對人體產生的汙染。
它遵循的原則是：1只香菸 =PM2.5數值 22ug/m3
PM 2.5指數是衡量空氣汙染的重要數值。
PM2.5
又稱細顆粒物，指環境空氣中當量直徑小於等於 2.5 微米的顆粒物。
它能較長時間懸浮於空氣中，含量濃度越高，就代表空氣汙染越嚴重。
雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。
PM2.5粒徑小，面積大，活性強，易附帶有毒、有害物質（例如，重金屬、微生物等），在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。
它的化學成分主要包括有機碳（OC）、元素碳（EC）、硝酸鹽、硫酸鹽、銨鹽、鈉鹽（Na⁺）等。
根據這個APP，現在溫哥華的空氣汙染等於7.4只香菸。
也就是說，你出一趟門，不抽菸的也相當於抽了7只煙。
在阿伯茨福德，呼吸空氣等於吸了8.3支香菸。
在災情嚴重的地方，情況更差。
Fort St. John呼吸等於吸11.8支香菸
Prince George呼吸等於吸16.7只香菸！
攝於溫哥華，已看不到遠處的山
煙霧使得天空變得朦朧，在夕陽下竟顯得十分美麗。
然而這種美麗卻很危險。煙霧造成心臟病、氣管疾病和肺部疾病患者負擔加重，年邁的老人、年幼的孩子也因此感到不適。
明顯的對比：
加拿大環境部已經針對BC省發出了空氣質量預警，很多地區的PM2.5指數已經爆表。
針對越來越差的空氣質量，專家提出了幾點建議。
一、 不要戴不合適的口罩
很多人都會在霧霾天氣帶上醫用口罩出門，希望能夠少吸入煙霧顆粒。
但是，專家建議你把口罩放在家裡。
為什麼？BC省疾病防控中心表示，戴著普通口罩出門反而會起到反面效果。
“大部分口罩都無法嚴密地封住口鼻，這就起不到防護效果。而且口罩會阻擋順暢呼吸，
這樣一來你呼吸會比之前更費力、導致你更多地深呼吸--讓煙霧顆粒進入的更深。”
能達到防護作用的口罩必須滿足兩個條件，缺一不可：
1. 要完全適合你的臉型，嚴密貼合
2. 防護等級達到N-95標準。達到這個標準的才能阻隔95%的細微煙霧粒子。
而普通的口罩、醫用口罩都達不到這個標準，所以不要帶比較好。
BC省疾病防控中心只推薦那些長時間在煙霧環境下工作的工人使用N-95口罩。
二、避免劇烈活動
空氣質量指數（ Air Quality Health Index）把空氣質量分為1-10十個等級。
如果等級高於7，就被視為“高危險”。
UBC大學空氣汙染暴露實驗室主任Chris Carlsten博士表示，
家裡有老人和幼年孩童的更要注意看空氣質量指數。
他建議大家儘量不要外出，並且避免持續、劇烈活動。
“比如暫停每天的自行車騎行、跑步活動，等到空氣變好之後再繼續。”
三、空氣淨化系統
溫哥華海岸衛生局的Mark Lysyshyn醫生表示，細微顆粒物能夠很容易進入居民家中。
因此他推薦煙霧嚴重地區的居民去空間較大的公共大廈、商場等，這些地方一般都會有空氣自循環和濾清系統，比在家裡更健康。
家庭用的空氣淨化器也是個好選擇，但是性能必須強到足夠淨化整個居住空間。
同時你在啟用之前，要把淨化器清理乾淨，不然可能起到反作用。
四、檢查汽車
現在大多數家庭都有汽車，開車出行的時候空氣環境也很重要。
專家建議在煙霧天出行時關好車窗，啟用空調的循環淨化模式。
如果是在煙霧嚴重地區行駛，粉塵顆粒還可能阻塞相關係統，因此要好好檢查一下。
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