因為《溫暖的弦》的爆火，一直以霸道總裁出現在觀眾視野中的張翰又再次火了起來，最近在微博上，竟然看到張翰出現在出健身房的照片，這是打算從霸道總裁蛻變成肌肉男了嗎？
從照片可以看出，他的鍛鍊效果還是很明顯的，手臂肌肉線條也出來了，不過最打眼的還是他的花褲衩了，這花褲衩傳穿來健身想必對這條褲子是真愛了，看來這次張翰是真的打算徹底轉型成肌肉猛男了。還有網友稱這是被健身達人張鈞甯給帶動健身的？這難道是愛情的力量？
在娛樂圈張鈞甯也是有名的健身達人了，在微博上也經常打卡呼籲大家一起去健身，看來從前一直只有一塊腹肌的張翰終於打算好好健身鍛鍊自己了，真是讓一直看著他的電視長大的小編很欣慰啊！
而且健身有肌肉的男人真的很帥很有安全感呀，那麼你更喜歡“霸道總裁型”的張翰還是“肌肉男”的他呢？不管怎樣，健身對我們所有人都是很有必要的，現在就跟著小編一起去了解一下如何練出八塊腹肌，讓你輕鬆擁有男友力哦！
1.啞鈴風車：抬頭挺胸站立，雙腳略寬於臀寬，膝蓋微屈，將一個啞鈴握在胸前。伸直雙臂，向左轉動軀幹，右手指尖觸碰地板，半蹲。保持上半身姿勢不變，半蹲起身，回到初始位置，換側重複上述動作。
2. 弓步蹲拉：雙手握住啞鈴，俯身扭腰，右臂伸向地面，左肘彎曲，胳膊張開呈“弓箭”狀。反向扭腰，左臂伸向地面，右肘彎曲，胳膊張開呈“弓箭”狀。
3. 單臂仰臥起坐：左臂垂直舉起啞鈴，仰臥於地板上，將右腿伸直並彎曲左膝，收緊腹部，左臂向上舉起完成一個仰臥起坐。換為右臂持啞鈴，重複上述動作。
分享到:
閱讀更多 天天Hi健身 的文章
