高血壓是一種困擾人們的常見病。患者以頭痛頭暈、失眠、乏力為主要症狀，需不停的醫藥控制。這些患者的某些人可能會因為極度的緊張、勞累或熬夜打牌，使血壓驟然上升而衝擊腦內微循環血管，從而引起腦出血乃至喪失性命。有的朋友或許說，我沒有高血壓，防治高血壓與我無關。但你能保證以後不會有高血壓嗎？你的家人或至親好友沒有一個高血壓患者嗎？因此，防治高血壓與我們均有直接的或間接的關係。
發病機理
我們先看一下高血壓的發病機理，才能更清楚的知道如何防治它。下圖是我給醫學生講課時所做的示意圖。
由圖可知，長期的精神緊張時，經大腦的傳導作用，首先影響至神經節，然後通過三個途徑使血壓升高：
1、心臟輸出血量增加。此狀如同流水，水的流量多了肯定會對管壁形成更大的水壓；
2、影響腎臟產生腎素，使血液容積增加，這樣就會增大對血管壁的壓力；
3、使血管收縮，血管內壁變小並失去彈性，以至血壓升高。
就醫藥治療而言，可從這三個途徑入手研製出不同類型的降壓藥，當然，安神鎮靜之類的藥物亦有一定防治的作用。
除了上述因素外，血脂高的人也容易產生高血壓。血液中的脂質物質含量高時，有一部分脂質物質就會附於血管壁，時間久了管壁增厚、彈性變小、內徑變細，血壓自然上升。
在現實生活中，不論哪一種方法治療高血壓都是圍繞高血壓的發病機理而進行的。
比如食療，以清淡、少鹽、粗糧、蔬菜為主，其目的可消除多餘脂質，有些食物還能直接起到清淤作用，以到達降壓目的；
運動可燃燒多餘脂肪，降低血液脂質，擴張血管內壁，使之彈性增加，從而具有降壓效果。
在運動項目中，能適應於多數人參與的項目莫過於養生樁、太極拳和健身氣功。其中最好學、最易掌握者首推大成拳的養生法。其原因是該法沒有繁雜的套路，人人都可短期掌握。
大成拳的降壓功法以養氣樁和摩擦步為主。
養氣樁
此樁在有些功法中稱為無極樁，意為該樁法力無邊無極，能降一切濁汙。
兩腳左右分開，與肩同寬，兩膝自然微屈，兩腳平均著力，兩臂自然下垂，整體舒適均整。眼睛可微微睜開，或半睜半閉，或微微閉合，呼吸自然。
站此樁時，可採用如下兩個意念誘導：
1、淋浴活動：好似站在浴頭之下，意感溫水由上至下流至全身；
2、掛棉活動：意想自身骨架如同寶樹枝幹，肌肉像棉花那樣掛在骨架的樹幹上，然後體會肌肉像棉花一樣的輕柔、飄逸、溫和的感覺；
需要注意的是，無論採取哪種意念活動，務必要做到若即若離，似有似無，而且每次的意感活動不必過長，一般2～3分鐘即可。
摩擦步
兩腳站成左式丁八步（右腳在前也可），兩臂在身側自然抬起，然後右腳向內、向前、再向右後方以弧形開步變為右丁八步；此後，左腳向內、向前、再向左後方以弧形開步變為左丁八步，如此反覆練習。
由於練習者的目的主要應用於養生，因此，其走步的路線和要領無需按照技擊的要點來要求，主要以松靜為要則。走步時以體驗兩腳與空氣的摩擦作用。
養氣樁和摩擦步極易使身體放鬆，能很好的消除身心緊張，這就從源頭上降低了致病因子，對預防高血壓大有作用；
放鬆有助於血管擴張，這對降壓非常有益；
放鬆勢必使大腦入靜，松靜狀態有利於產生“內氣”，使機體增加免疫力，這對強化腎功能十分有用。
此外，這兩種功法對咽喉炎、扁桃腺炎、氣管炎、肺病等疾病均有一定療效。
對於已經服藥的高血壓患者而言，在練習養氣樁和摩擦步的初期，需按醫囑繼續服藥，當有了較好效果好後，可逐漸減少藥量，乃至達到不用服藥也能維持正常血壓的目的。
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