07年时，我曾经成功的减肥一次……那一次用了一年多一点的时间，将体重从193斤减到了136斤；加上曾经在02年时戒烟成功，所以在那次减肥成功之后，我就认为戒烟、减肥，其实都是很容易的事情！在别人认为不可能的两件事上，我都做到了。
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骄傲使人落后……是真的！
后来，当我再次放开肚皮开怀畅饮，胡吃海喝之后，依然只用了一年多的时间，体重再次回归到180斤……其实我也知道身体发胖，在形象上真是非常不堪。有一次我问4岁的小儿子“爸爸这么胖，你觉得爸爸难看吗？”
小儿子说“不难看，但是我希望爸爸瘦一点”！
正因为这句话，我才再次下定决心……减肥！儿子不嫌弃咱，咱可不能在形象上让儿子受拖累！
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第一次减肥成功，方法不太科学……有点残忍，所以这第二次减肥，我就开始注重健康了，毕竟年龄已经上来了，可不能拿自己的身体开玩笑。
正好看到BBC的一个“禁食与长寿”的纪录片，里面用科学的数据说明了肥胖的危害，以及如何通过饮食的方式来让自己变得健康起来……我一下就来了兴趣，立刻开始尝试，同时也将这部分内容，分成了四个文章，发到了头条之上。
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我在了一周之后，体重明显获得减轻，身体也感到轻松很多时，才开始在头条上发文，就是为了让更多的人知道……只要在饮食方式上作出调整，每个人都可以获得自己理想的健康……如果说医疗费用越来越高的情况下，我们可以尽可能的让自己远离疾病。
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现在大概谈一下我这三周的饮食方式：
周一：凉拌菜……一根青瓜（黄瓜）、一根苦瓜（中小个头，不用焯水）、一个洋葱（大点）、一根胡萝卜，全部切好拌在一起（我放的醋、少许盐、还有油泼辣子），这样拌好后可是慢慢的一大玻璃饭盒。
然后一日三餐就是吃这个凉拌菜……早餐和中餐，还各来一个馒头。
周二：凉拌茄子……两根大茄子切开蒸熟，然后撕成小条凉拌……吃法同上。
周三：早上一个大苹果，很大的苹果……直接就饱了；中午一个大梨子……也直接就饱了；晚餐……又是一个大苹果。
可别小瞧苹果哦……亲戚的孩子（在加拿大读书），每天两个苹果，皮肤就非常白，他说秘诀就是每天吃两个苹果，很少吃主食，汉堡根本不吃1
周四：早餐一根玉米；中餐客家焖鹅三大块（不吃米饭）；晚餐一个大苹果（或者大梨子）；
周五：同周一一样……以凉拌四样菜为主。
周六：早餐馒头、鸡蛋、小菜；中午……鱼肉、鸭肉、鸡肉、蔬菜；晚餐……一个大水果。
周日：同周六一样，无非中餐的肉食会做调换……但是哦，无论吃多少肉都没关系，只是不能吃米饭和馒头（实在忍不住，就吃几口就行了）。
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以上是我一周以来的大概饮食情况……肚子既不会感到饥饿，同时身体也感到很轻松，最令人惊喜的是……昨天称体重时，发现三周过去了，整整减掉了18斤！而最明显的就是肚子……以前犹如八月怀胎的肚子，现在变得几乎是平坦的，这个变化真的是太明显了。
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为了孩子，为了有质量的生活，更为了来自不易的血汗钱不要花在医院，我会坚持下去……136斤，我来了！
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