最近全國各地可以說是進入了高溫燒烤模式，很多人都會覺得離了空調根本沒法活。而現在也是古人常說的中伏天，一直維持到8月20日。那對於夏天來說，常常也是最容易被人們所忽略的養生季節。甚至很多人一到天熱，就以空調西瓜為伴，冷飲燒烤為最愛。其實，這樣做是很不對的。越是天熱，我們越應該學會養生，才能不給身體留下病根。
高溫天氣 按兩穴 吃三綠 做好這兩件事 少生病 更健康
按兩穴
極泉穴
天氣一熱，人就容易有火氣，火氣一旺盛大便乾結，小便赤黃，口乾舌燥，口腔潰瘍等症狀就要找上門來。
如果出現以上情況，可以多按摩我們的極泉穴。位於腋窩頂點有脈搏的地方。每天拍打極泉穴不但能排心火，還可以祛除惱人的狐臭。
具體方法：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下，再上提右手，用左手拍打，每次拍打30-50次即可。
足三里
足三里穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化
具體方法: 每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
吃三綠
1.苦瓜
苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養顏護膚的效果，所以，夏季推薦之蔬菜，怎麼可以少得了苦瓜呢
2.綠茶 ： 提高免疫力 防癌抗癌
喝茶一直是很多中老年人的養生首選，我國陝南地區的蒿坪毛尖也一直被人們所稱讚。不僅僅是因為它的口感清香，更是因為綠茶裡面含有豐富的維生素和茶多酚。不僅可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。
而除了以上的功效，蒿坪毛尖一直被大家所喜愛的原因更多的是因為：它裡面所富含的硒元素遠遠高於其它茶葉。硒元素可以有效的抑制人體的各種癌細胞，長期喝蒿坪毛尖，不僅可以提高抵抗力，還可以預防各種癌症的發生。夏季可以多喝蒿坪毛尖，還可以提神醒腦，消暑解渴。長期堅持下來，對我們的身體也是大有好處。
3.青蘋果
綠色蘋果富含很多的碳水化合物，多吃不僅可以養顏護膚，儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源、調節脂肪代謝、提供膳食纖維、節約蛋白質、解毒、增強腸道等功能。夏天可以多吃蘋果，適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
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