肾对于男性来说，是一个非常重要的器官！中医所说的肾跟西医完全不同，西医里一般称为“肾脏”，人的腰部，左右各一个，是指具体的能用肉眼看见的一种器官肾脏的主要作用就是泌尿。而中医提到肾脏，一般都是说它给人体带来的调节作用，人的生命活动提供“精气神”是被人们称为“先天之本”这一命系统的动力。
当今由于大多男人长时间的工作，经常熬夜，身体健康逐步下降，肾脏开始减弱。但人们忙于工作，没有精力，没有时间注意观察自己的身体。即使他们早上起床，他们也是以洗漱、进食草草了事。
根据香港中文大学学者的统计，据估计，香港约有80万人患有慢性肾病，每年都会发生1000多例肾衰竭新病例。目前，约有8,000名患者需要肾脏替代疗法，比如俗称“洗肾”的血液透析。换句话说，平均而言，每100人中就有一人患有不同程度的肾病，每100名患者中就有一人患有肾功能仅为15％的严重患者。虽然“肾脏”的定义在、中西医有所不同，但对肾功能衰竭的患者，在中、西医治疗方面各有不同。
根据病症的程度分成几个等级，这里也特地整理了一下！大家可以自查看看，要是符合其中的一项，说明身体已经向你拉响警报，该调理了！
3种信号预示你的肾能力在退步：
1、 肾阴虚
肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
2、尿液异常
肾出现问题，直接影响的就是泌尿系统了，尿液的异常主要表现在尿液的减少或者增多，这几乎是所以慢性肾炎患者必有的现象。出现水肿患者会发现尿量减少，而且水肿的程度也加大，尿量减少越明显。尿量过多或者过少，都是肾不好的表现。
3、 肾亏
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、肾功能减退等症状。
肾脏相当容易受伤，以下这3个行为很伤肾，记住不要犯！
肾怕你暴饮暴食，不要做！
现在人们的聚会应酬增多，经常会暴饮暴食，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮。而这些废物大多经过肾脏排出，饮食过度无疑会增加肾脏的负担。
肾怕你海鲜就啤酒，不要做！
海鲜属于高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，喝啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石。
肾怕你海鲜吃太咸，不要做！
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的。摄入太多肾脏的负担就会被迫加重，
肾怕你海鲜爱憋尿，不要做！
尿液排出，才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石形成。
肾脏对于男性来说是重中之重，很多男性为自己的肾脏强壮而感到自豪，而很多男性为了自己肾虚，会抬不起头，其实，肾脏的好坏与男性的日常生活中的保养有着密切的关系。那么，我们该如何补肾呢？
1.多运动
男人对这种睾酮分泌需求是女性的20倍，可以有效地提高男性的雄性魅力值，可以增强男人的X方面的能力。如何提高男性的睾酮水平？一般情况下，以复合动作为主的有深蹲、推举、硬拉、引体向上、俯卧撑、卧推等动作。多进行力量训练，从而促进睾丸酮的分泌，还可以补肾气，变强壮。尤其深蹲，对男性是不可多得的黄金动作。
2、多饮水。
俗话说，“人是水浇成的”，水乃生命之本。秋天干燥，要及时补充水分。每天清晨锻炼前和晚上临睡前应各饮水200 毫升，早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间各饮水800 毫升。另外，要根据活动量大小、出汗多少，适当增加饮水量。
桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗。500g泡5斤白酒，每天1杯，想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
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