腎有多重要？腎臟在我們的身體裡進行著生成尿液、排洩體內代謝產物、調節血壓等重要功能，只有腎臟是健康的，我們才能健康。

腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，身體和容顏都會好。

而對於男人而言，一旦被認為腎不好，就代表自卑，在老婆面前抬不起頭來。

腎好的表現，你佔幾個？

人過中年不虛胖

“腎者水髒，主津液。”腎氣足，可調節體內水分循環使用並將多餘的水分及時排出體外。腎氣衰時，體內該排掉的水分不能及時排出，造成腰以下部位虛胖，甚至浮腫。若臉也腫胖，表明已相當嚴重。補充腎氣，人的腰圍即可減小，但體重可能不減。這是因為“腎主骨”，人的腎氣足了，骨質密度隨之增加，體重也會增加。

毛髮榮光

“腎主毛髮。”腎氣足，頭髮濃密而榮光；腎氣不足，頭髮脫落，髮質枯乾。所以，治理脫髮的根本是調養腎。腎氣足者，過百歲仍然鶴髮童顏。

頸直挺、齒堅固

腎主骨，牙是骨之餘。腎氣足，頸椎自然直挺，人體輕鬆挺拔；腎氣虛，頸椎無力挺直，重則骨質增生。

夫妻生活和諧

需提醒的是，房事後男女皆不要立即洗浴，防止溼冷侵入體內。及時睡眠，可恢復氣力，次日少有或沒有疲勞感

腎氣足，牙齒堅固，白而亮，年過80歲也可完好；腎氣虛，牙齒鬆動，甚者40歲左右即脫落。

所以，當人到中年出現骨質增生或出現牙齒鬆動時，不要急於做手術，應從調腎入手，這樣既能從根本上解決病患，又可保住牙齒。

《黃帝內經》講的：男四十歲，女三十五歲，腎氣漸衰。養腎要趁早

注意足部保暖

中醫認為，腎經與足底是相關聯的，生活中的寒氣是特別容易侵入足底，所以養腎的基礎一定要先保護好雙腳。在酷熱的夏季，氣溫高，大家都喜歡吹空調，但是日常一定要加強足部的保暖工作，尤其是上了年紀的中老年人，儘量穿薄襪，不要光著腳丫子在地板走。

按摩腰部

腎功能差的人也可以去正規的理療店做腰部按摩，或者自己利用一些小工具捶打腰部，也有利於養腎，預防腰痠腰痛。在腰部有一個穴位叫做腰眼穴，是腎臟所在的位置，常常按摩腰部是對腎臟非常有好處的。

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。

西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎麼吃才最補腎？

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。