我练习瑜伽已经有十年时间，但也是从初学者，小白走过来的，在多个知名瑜伽机构办理过会员卡，也进行了250小时哈他瑜伽基础教师培训认证，多次作为主要策划人，为“中印文化交流项目”，“全国性瑜伽盛事”，“国际性瑜伽大师课程”等大型活动工作。十年来，我见证了瑜伽在中国各个角落蓬勃发展，如果你现在希望走进瑜伽，那么首先恭喜你，你进入了一个好的时代！相比十年前瑜伽资源的匮乏，你有更丰富的选择，可以根据自身的性格，体质，经济情况，工作自由度选择适合你的瑜伽机构，只要你找到了适合你的瑜伽机构，那么你将会顺利的走上瑜伽之路，并且因此受益终身。
关于初学者怎么选瑜伽馆，以下是经验之谈。
瑜伽馆和你的最佳距离：步行10分钟以内，越短越好
《瑜伽经》中提到：“不间断地习练”才能达到瑜伽的目的。
意思是：瑜伽的习练，坚持是最重要的，因为瑜伽习练的终极目标是让意识获得平衡，而意识的平衡要远胜于任何一种形式的身体免疫力，而我们现代人正在承受的身体疼痛，焦虑，愤怒，肥胖等，正是因为在现在社会环境中，人类的意识每天被过多的信息冲击和干扰，而造成的意识难以平衡，日积月累，身体能量紊乱，而引发亚健康甚至疾病的发生。
回过头来说，为了实现瑜伽习练的目标，距离近，可以方便你去坚持。可以大众点评一下，按距离排序，找到离你最近的瑜伽馆，我这里的附近指步行十分钟之内越近越好，超过这个时间，对于初学者来说，时间成本就显得高了，不利于坚持。当然，如果你愿意多花一些时间在去瑜伽的路上，可以适当放大距离，但一定是有利于你坚持的距离。
如果朝九晚五上班打卡，建议在公司附近找瑜伽馆，因为你有至少五天可以在晚上下班后（6:00左右）步行至瑜伽馆，至于首选为什么不在家附近呢？原因一：回家的路上诱惑太多啦！（捂脸），很容易因为路上的美食而放弃习练。原因二：尤其是在一线城工作，此处除去事业单位等，就算当天全部的TO DO LIST已完成，时间一到立刻走人，时间长了总是会有点压力被贴上“踩点下班”的标签，原因三：如果你下班后从公司出发，一般可以赶上瑜伽馆晚上的第一节课，这样你不会因到家的时间太晚而影响睡眠，当然，也不是你必须要上晚上的第一节课，但是，相对于更晚的课程来说，上早一点的课应该作为你的长期而规律的习练的首选。
如果你是自由工作者或商务人士及其他相对工作地点不是特别固定的人，你可以选择你出现频率最高的地点，以此为中心寻找距离你最近的瑜伽馆，记住，越近越好，最好是开车都不用，一旦涉及到停车，堵车等交通问题，会影响你对到达瑜伽馆所需时间的估算，而迟到也会影响你和其他人自身的习练。
PS,近千元甚至过万元的瑜伽卡因距离问题仅仅去过三次，大有人在。
同样的距离条件，挑环境
通过距离的筛选，这时候，你已经有了一些候选瑜伽馆，那么你可以调研一下这些候选瑜伽馆的环境，我建议是实地考察，瑜伽馆都非常欢迎亲自到访进行了解的陌生拜访者，你可以打电话进行预约拜访，至于为啥不突击去拜访？在这跑个题，我一直以来认为，瑜伽习练者和瑜伽馆之间的关系并不是简单的服务关系，如果你选择一家瑜伽馆并希望坚持习练，你从中获取知识和健康，瑜伽馆因为若干习练者的信任与依存而保持或提升瑜伽习练品质，瑜伽习练这和瑜伽馆之间是一种微妙的神圣的连接关系。
那么回到瑜伽馆的环境的几个考察点：
第一：工作人员是否能够传递给你平静温暖的心理感受，我喜欢的瑜伽馆一定是：前台有温暖的笑容，话不多不少，言简意赅，不过分恭维，头发干净整齐，制服统一并看不到污渍。如果一家瑜伽馆经营者能够把瑜伽理念在工作中成功的传授给工作人员，那么你也会因此在每一次踏入这个瑜伽馆时感到爱的连接，让你如沐春风。如果工作人员在前台大声打手机或戴耳机看视频，甚至在毫不避讳谈工作，那么企业在瑜伽理念传递上没有做足工作。
第二：卫生，如果一个瑜伽馆愿意多花一些成本去做保洁，那么这个瑜伽馆也会愿意在会员体验上有所投入。在说到这，要看前台接待处以及会员休息区是否整洁不杂乱，饮水设备是否干净并明显定期保养更换，瑜伽垫是否过度老化陈旧或有明显气味，更衣柜是否几乎完好，如果卫生不过关，那么有几种可能性，经营状况堪忧，没有足够回流资金进行很好的会馆运营，也有可能瑜伽馆经营者是否对会员并没有足够的诚意，只是纯粹商业化的追求利润。如果这样，你很有可能因馆瑜伽馆暂停营业或经营风格商业化而带给自己不好的习练感受。
我喜欢干净，朴素的瑜伽馆
第三：直觉。经过前两个观察要点，我建议你可以试一下课了，一般瑜伽馆都提供免费试课，即便收费也是象征性的，也可以通过团购买单次或多次课程体验，工作人员得知您是初学者后会推荐适合的课程，那么你现在就要亲自实践一次会员课。从进入瑜伽馆，到换鞋，进入更衣室，进入教室，直到完成一节完整的瑜伽课程，印象中，过去几年中，我有3-4次进入不同的瑜伽馆后，亲自体验过就后直接决定办理会员卡了。
课程表
瑜伽馆课程表一般有三个主要元素： 老师， 课程类型，上课时间。那么经过距离和环境的考察，我说一下瑜伽老师，之所以没有把老师这一项单独拿出来写，因为对于初学者来说，老师的选择很宽容，但以下几点还是有必要留意，
1课前老师是否询问会员的身体状况，如女性会员是否有人在生理期或哺乳期，是否有人有身体疼痛；
2引导词是否可以准确的表达；
3是否会进行纠正；
4是否喜欢这个老师，是否有和她（他）学习瑜伽的愿望。
以上几点如果都符合，那么基本可以确定这是一家可以习练的瑜伽机构了。初学者对于瑜伽流派，各种商业化的瑜伽课程还没有任何具体概念之前，只需要在课堂中用心体会，去感受每一个体式，多尝试不同的课程，少则一个月就可以摸索出自己喜欢的课程类型，对于初学者来说，“开始”是最重要的。上课时间呢，一般课程表以“一周”为单位来更新，那么一般来讲，瑜伽馆一周的全部课时量在20-50节，因接待能力和会员数量而异，那么最好有6-8节课，至少也要3节课的时间段在你可自由支配的时间范围内，因为课再好，您也得有档期啊。
综合以上几点，好的老师，保证每周3次以上的习练频率，你将很快感受到瑜伽带给你的诸多益处。
会员卡价格和卡种
说了这么多，不得不关心一下价格，我把价格放在最后说，是因为，当一个瑜伽馆的距离，环境，课程表都已经让你很满意的情况下，再看价格。因为，瑜伽的习练是帮助获得我们更好地生活质量，那么价格一定是在你已经找到适合你瑜伽馆以后去考虑的！
我下面把几种常见的卡种进行列举：
年卡：以一线城市为例，参考价格6000-14000。这是瑜伽馆最喜欢推的卡种，由于瑜伽馆极强的区域性，年卡会员平均出席率较低，这也是年卡的平均利润率高的原因。销售人员肯定会和您讲，可以每天来啊，巴拉巴拉，多划算啊，之类的套话，那么如果没有前面几项选择标准，办了年卡，很可能因天气，距离，卫生，态度差，上课跟不上等等诸多原因，而导致年卡使用效率低。好消息是，层层甄选后，在结缘瑜伽的强烈愿望下，你已经可以保证你的习练频率了，再参考自己平时的行动力，对自己有信心的朋友，可以干脆办个年卡练瑜伽。
次卡：这是我最喜欢的一种卡，最常见的是50次卡（一年有效），这种卡折到单次课的价格会更高，平均每次课150-300不等。我喜欢办次卡的原因和我的性格有关，我希望认真对待每一次瑜伽课，而因为价格高有利于我更加认真，再就是我喜欢做计划，1年有效的50次卡，我会给自己安排6个月就能完成的上课计划，算下来，习练频率是每周2-3次，剩余的6个月，可以看做是时间方面的风险分摊（如法定假期，说走就走的旅行及各种机动事件），也就是半年用不完的话，习练计划可在有效期内顺延。而我也会在每一周刚开始就在工作计划中标注“YOGA TIME”，而完成这周的习练，也就完成我这一周重要的一项“TO DO LIST”。
短期卡：这里一般指月卡，季卡，半年卡。短期卡的价格大概是按时间比例折算后，上浮一部分（不多），如年卡9000元，半年卡估计在5000-5500之间。如果你因现金流，预算还是价值观等等经济原因暂时没办法半年卡，可以选择短期卡，先开始练起来，到期后，根据到时对瑜伽的认识，你会做出更适合你的决定。短期卡同时也适用于对于瑜伽馆年卡进行风险控制的小伙伴（如，可能会搬家，怀孕等）。
以上。
如果，这样选下来，还是没有适合你的瑜伽馆，那么我建议你去学习专业的瑜伽教师培训，然后进行自我习练就好了，关于瑜伽爱好者进行瑜伽老师认证的可能性，有机会深入聊。
另外，不建议在家对着视频练，轻则无效，重则瑜伽伤害。
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