隨著生活節奏的加快，越來越多的人出現了身體亞健康狀態，而此時不注意調養和保健，對以後各種病症的造成了莫大的隱患：癌症，癱瘓，行走能力喪失，臥床不起等等。而中醫素來有："一分治三分養六分調"的說法，所以大部分中醫專家都建議患者在生活中依賴身體的自我修復，自我調養，幫助機體恢復功能從而達到醫療的至高層次。
世界自然醫學中醫專家兼人體研究組織總會主席張才華教授說："身體調養，自愈恢復力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，大多數都不必通過醫療手段及藥物刺激來幫助緩痛，且身體的自愈能力不會因年齡增大而消失"。
德國《生機》雜誌 2006 年刊登的一篇文章：研究發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％~70％ 的疾病都能夠自愈。從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。
那身體自愈的原理是什麼？它又是如何幫助機體恢復的呢？
這其中最大的原因就是"人體激素"在起著作用。人體各種各樣的激素就像中藥鋪裡的"藥方"一樣，不同的疾病可由不同的激素搭配組合成"藥物"來幫助機體康復。
另外人體還有一個力量強大且神奇負責的盾牌"自愈系統"。它就像人體的貼身醫生一樣，掌管養護著人體的各部分組織，而它就是——免疫力，排異能力，癒合和再生能力，內分泌調節能力，應激能力等。
當人們的身體出現病症或者不適狀態時，人體的自愈能力就開始根據不同的病症調配出不同的"藥方"，從而及時快速有效的調整人體的各種功能，刺激機體功能再建
那我們該如何正確有效的激發自愈力，幫助身體減輕病痛呢？
1.勞逸結合，適當休息
疲憊勞累或壓力過大精神緊張時，休息是恢復體能最有效的方法。"3分養6分調"裡的"養"就包括充足的休息和健康規律的生活習慣。
2.科學運動，適當鍛鍊
適當的運動不僅可以加強身體的血液循環，促進新陳代謝，預防肌肉萎縮，關節骨刺，強化骨關節軟組織功能還可以強骨健筋，預防中老年人肩頸腰腿疼等症狀。
3.合理膳食，補充營養
中醫認為：藥補不如食補。食物中的維生素，礦物質，纖維素，氨基酸，鈣質等營養物質不僅可以源源不斷地為人體提供必須營養，也會為自愈系統和激素提供足夠的"動力"。
4.積極的心態，良好的心情
人是身心統一的動物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。
5.中醫調理，內病外治：
早在幾千年前《黃帝內經》就倡導：有病先調理，"聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。"例如中醫常用的經絡養生法，就是開發自愈潛能最突出的例子。對於正在遭受肩頸腰腿等骨關節疼痛折磨的朋友來說，目前儘快擺脫病痛的折磨，安全簡單，又使用廣泛的方法是：膏貼外敷法，一般情況下，使用一週左右，會得到很好的緩解改善作用，堅持一月左右，肩頸腰腿等骨關節疼痛等症狀就可以全部趕走。
此方法曾在著名醫刊《探究骨科健康》中登載過一款古法熬製的膏貼——地升龍，該膏貼於2016年獲得"非物質文化遺產"的稱號，它採用純中藥古法熬製集中用藥，直達病灶，它對各種骨痛症狀有很好的恢復作用，貼在病患處可通過皮膚滲透，達到活血消腫、化瘀行滯，通經走絡的作用，從而起到很好的治療效果。它受到中醫學研究院委員會以及業內人士的廣泛認可,並在網絡科技發達的今天，（淘宔）就可找到該膏貼，輕鬆一點快捷郵寄到家。
最後給大家說幾種緩解關節疼痛的飲食方法，希望對大家有幫助！
1.多喝水，多休息，禁食大魚大肉等肥甘厚味，避免加重腸胃的負擔，給身體一個修復的機會，從而促進機體自愈系統的恢復。
2.加點醋，減點鹽
為了增強心臟自愈力，少吃鹽，可以找些高鹽調味料的替代品，比如醋、番茄等。
3.加點鉀，助排鈉
鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利於排鈉，增強自愈能力。
4.加點鈣，護血管
中老年人，每天喝脫脂牛奶250-300毫升，利於激發血管自愈力同時可保持骨骼健康。
5.每天用熱水泡腳，揉捏按摩疼痛關節穴位，同時注意骨關節的保暖禦寒，做好骨關節附近肌肉力量的鍛鍊等。
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