健身最難的部分不在於健身訓練方法，而在於如何將我們的健身想法提升到“戰略高度”。
什麼是“戰略高度”？我在這裡指對你而言非常重要的事情，就像到了處朋友的年齡，很多人把這件人生大事提升到“戰略高度”，“戰略高度”意味著想法要落地，比如相親、找親戚朋友介紹等等。把健身提升到“戰略高度”，意味著正式開始訓練，而非僅僅想想而已。
今日事，今日畢。既然有了想法躺著想一想就過去了，很多時候我們腦子裡會產生很多想法，執行力強的人往往善於將自己的想法付諸實踐，而執行力差的人就會由於懶惰，隨意的流失想法。心血來潮想鍛鍊，何必不去真的去訓練呢，怕那是地上做幾組俯臥撐，也強過僅僅想想而已。
由美國作家埃裡克·萊斯編寫的《精益創業》指出精益創業模式下，所有的創新行為和想法都必須在最短的時間呈現出來，拋棄一切暫不重要其他功能，把極簡的功能展現給客戶，無論成功或失敗，都能夠以最快的速度知道結果。這顯然是一種快速驗證想法的模式，意在提示有了想法要快速響應做出原型等，商業上的競爭對手可不會等待你慢通通的動作，甚至把想法“灰飛煙滅”。與其打算明天訓練，還不如趁著今天的時間還不算太晚直接去練。雖然精益創業強調做出極簡的功能的結果導向，但這並非健身能夠類比的，健身想要收到成效是個漫長的過程，而精益創業快速響應想法是我們需要的，想鍛鍊不如現在就開始，而非等到明天。
好身材是時間堆出來的，如果你聽過一萬小時定律，那麼好身材誇張的說也需要一萬小時錘鍊，一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律。“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。”沒有長時間的訓練為基礎，很難練成你想要的身材，既然你的目標是這樣的身材，那麼堅持了按年計的訓練了嗎？況且你僅僅是大腦中的想想而已！
每天都有明天，一天接著一天就過去了，與其明天訓練不如今天就開始。一年過了八個月是時候給大家一些刺激了！
明日歌：
明日復明日，明日何其多。
我生待明日，萬事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋來老將至。
朝看水東流，暮看日西墜。
百年明日能幾何？請君聽我明日歌。
明日復明日，明日何其多！
日日待明日，萬事成蹉跎。
世人皆被明日累，明日無窮老將至。
晨昏滾滾水東流，今古悠悠日西墜。
百年明日能幾何？請君聽我明日歌。
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