看過《逝去的武林》的朋友，想必都對書中這樣一段情節印象深刻。天津東邊兩個村子爭水，即將動武，“津東大俠”丁志濤趕到，一掌兜過去，打得動手的人直愣愣地“釘”在那裡，幾秒鐘動彈不得。他左一掌右一掌，連“釘”了十來個人，制止了這場爭鬥，這就是傳統武術獨有的內勁。
武術內勁怎麼練？
傳統武術有一套系統的內勁訓練方法，比如徒手的鐵牛耕地，類似於俯臥撐，不同的是做的時候先用足尖蹬地，把全身的重量逐步從腰背，貫穿到手臂以至指尖，再撐起身體。還有舉石鎖，不是簡單地舉起來，而是要蹬足裹胯塌腰擰勁，向上貫力，有一個甩的意思。這樣練的作用，是每個動作，都會自然地形成全身的整力，並且將這個力瞬間集中在一處。
還有一種罈子訓練法，一手抓住壇口甩起來，再用另一手凌空抓住。先用空罈子，後逐漸添水，指力、反應、速度，就都有了。1983年拍攝的電影《武林志》，在何大海的武館裡，有一場比較完整的傳統練功方法展示，非常值得一看。
俗話說：筋長一寸，力大十分。武術入門的柔韌性練習，也非常重要。除了在技擊中有放長擊遠的作用外，也是在為蓄力做準備。抻筋拔骨，全身貫通之後，沉肩墜肘，是蓄手臂之力；塌腰裹胯，是蓄下盤之力；含胸拔背，勢如狸貓，是蓄全身之力；站樁調息，是養先天真力。拳譜裡說，消息全憑後腳蹬，藉著這個勁趟過去，全身之力，就以腰為軸，腰催肩、肩催肘、肘催手，毫無阻滯。寂然不動，感而遂通，不動則已，一動立刻能將全身內勁貫之於一處，瞬間形成炸力。以這種力量，擊敵之嗓眼、心口、腋窩、下陰、後腦等要害部位，敵人不死也殘。
武術打法的核心
武術兩字，其實有兩層意思，武是講功夫，術是說方法。練拳不練功，到老一場空，這是功夫。打人的手段，這才是術。各門各派的拳法都有自己的功和術，功可以公開練，而術則秘而不宣，打法是不讓人看的，
武術的打法要求快速直接隱秘。佛經說：人命只在呼吸間。拳腳爭鋒，同樣在呼吸之間，就要決出勝負。
據中國最後一位鏢師李堯臣回憶，遇上玩命的劫匪，要是不能一招制敵，震懾住對方，麻煩就大了。海南省海口市特警大隊副大隊長，總教官劉成莊，上世紀八十年代初，在海南服役期間，配合公安參加抓逃任務時，在民風強悍的儋縣， 曾被不明真相的上千名村民執械圍攻。劉成莊施展拳腳，徒手將其中64人打成休克，震懾住了局面。視人如蒿草，打人如走路，比前面提到的丁志濤還猛。現實中真動起手來，最忌纏鬥，如果不能一招解決一個，始終保持以一打一，讓人家一擁而上，他也就回不來了。
武術的實戰就是這樣，動作務求隱秘、出手快捷，直奔要害。李連杰有句話總結的非常好：武術就是殺人最快的方法。拳經也講：不招不架，只是一下。怎樣用最快速省力的方法讓敵人失去戰鬥力，這就是武術打法的核心。
為什麼保鏢不能用散打和搏擊選手
再說現代的搏擊，畢竟是一項競技體育運動，出於保護選手，對身體致命部位和薄弱環節的擊打，和反關節的擒拿技術都會所限制。這就和傳統武術專攻要害，一招制敵的理念有衝突。因為武術高手的打法不是以打倒打傷對手為主要目的，而是要在電光火石間迅速將敵制服拿下解決掉。所以那些名人要員的保鏢，很少用泰拳散打拳擊這些專業搏擊選手。馬雲的保鏢是練太極的，李連杰的前保鏢是練詠春的，都是武術高手。練泰拳散打拳擊的可以當打手，卻不能幹保鏢。
從另一個方面講。練習現代搏擊的人，太陽穴努努著，胸脯鼓鼓著，非常顯眼。而武術高手，看起來就如常人一樣，不顯山不漏水。你看郭雲深的相貌，土木形賅，敦厚似長者；孫祿堂面形清雋，循循如儒士。請這樣的人當保鏢，還能起到麻痺敵人的作用，讓對方過早地暴露目標，這就是保鏢要選用武術高手的原因。
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