没有人逼着你早上一定要跑步，你早上可以睡懒觉，可以睡到太阳高高，可以睡到中午，你完全可以不必跑步的，但是如果哪怕你有一天，早早的起床，大概在六点钟，窗外的世界还在沉睡，你看到了第一缕的晨光，你感觉到精神振奋，你换上跑鞋和衣服，出门开始跑步，最初的一公里你感觉到身体发热，并且莫名的感到心里一阵痛快，接着开始跑第二公里，你感觉到开始出汗，并且越跑越痛快，你回想起了很多事情，你的心情异常的平静，你想起了最近生活中的难题，你发现这个难题也没有想象中那么困难，其实是有办法去解决的，就这样你慢慢跑着，边跑边想，边跑边反思自己的生活，边跑边和自己对话，就这样慢慢的跑了五公里，你停了下来，然后开始往回走，这个时候也许才过了40分钟。
你洗漱完毕，吃完饭开始上班，你会发现，因为早上早起跑步，你的一天都感觉精力充沛，感觉自己状态很好，脑袋很清醒的感觉，我想这不光是跑步带给你的，还有早上早起提前安排工作，让一天的时间井井有序的原因，所以，你不一定要早上跑步的，但是呢，假如你哪怕一次尝到了早上跑步的乐趣，我想你会坚持的。
在我跑步的过程中，有许多人就问我这样一个问题，每天早上那么早起来跑步对于我们的身体真的好吗？晨跑又有什么好处呢？今天就让我来给大家详细的讲一下吧！一天之计在于晨，早上是我们精力最充沛的时候。在我们起床的时候，我们整个人还是迷迷糊糊的，这非常不利于我们的工作和学习！
而通过晨跑，我们就可以让自己的身体状态恢复到巅峰水平，为一天的繁忙工作打下良好的体力基础，这样我们才会有更多的精力去学习和工作！在早上跑步，我们的头脑是非常清醒的，我们什么也不想！这样就可以为我们思考留下了一定时间，这样我们就可以想一下工作的事情。
昨天什么事情没做，今天又该做什么，明天又打算做什么？这些我们都会考虑好！这样就能安排好工作和学习，这对于提高我们的工作效率具有很好的帮助！
有的人愿意睡到八九点，太阳照屁股！而有的人愿意五六点就起来，出门去晨跑！
不一样的选择你就会遇到不同的风景！为什么我们不能改一改自己的生活方式呢？为什么我们就不能暂时的放弃睡懒觉，出去体验一下晨跑的乐趣呢？
如果你能迈开双腿，坚持一两个月的晨跑，我相信你就会彻底改掉睡懒觉的习惯，你会发现原来另一个天地真的有不一样的风景！作为一个晨跑多年的达人，希望我下面说的这些能够勾起你晨跑的欲望，让你们现在人们的健康意识在逐渐的提高，许多人都想到了用跑步来锻炼身体，提高身体的素质，让自己的身体越来越强壮！可是，事与愿违，现在许多人都是白领，生活压力非常的大，每天上班占据了我们大部分的时间，如果我们想要去晨跑，就必须安排好一份良好的晨跑计划！其实工作和跑步并不冲突，只要我们挤时间肯定会有时间进行跑步的，今天我就来给大家讲一讲我们到底该怎么该安排晨跑的时间。早上起来跑步可以开启美好的一天，一个人起床后到户外呼吸早上的新鲜空气，跑步的时候什么都不用想，全身心放松自己，在锻炼身体的同时也锻炼了一个人承认孤独的能力，提升自己的内在，跑步时淌的汗也是排毒的过程，对皮肤也很好，只要连续跑上21天，你就会爱上这项运动，早上跑完步一天都有精神，工作的效率也会高，早起也会让你更自律，拒绝深夜玩手机，泡吧，早睡早起才能有精力跑步，我都是早上6点开始跑步，一周5次左右，已坚持8年，早起跑步让我看起来更年轻，更有活力
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