越來越多的人認識到甘南的美，相比遙遠的西藏，甘南交通上的便利也讓藏族的文化與風情離我們更近了。而提到甘南，脫口而出的就是拉卜楞寺、郎木寺，可是扎尕那，卻很多人都不知道。這樣也好，使得它保留了更多的原始風貌。趁著8月甘南舒適的溫度，到扎尕那來一次絕美穿越吧。
扎尕那山位於甘肅省甘南藏族自治州迭部縣西北34公里處，益哇鄉的最上部。山勢奇峻、景色優美，這片世外桃源雖然早在近百年前就被洛克譽為亞當和夏娃的誕生地。過去這是一條古馱道，叫洮迭古道，扎尕那是必經之險關。迭部扎尕那神山其實是由若干萬年前冰川運動後的產物，在這座山附近山脈也很相似，不過這座完整的天然“石城”，就如同“閻王殿”一樣地形，這裡既像一座規模宏大的巨型宮殿，又酷似一座完整的古城。
多年以前《中國國家地理》雜誌曾評出“十大非著名山嶽”，其中就有扎尕那山——與小五臺山、海陀山、武功山等並列。這裡的山，有森林，森林的上方是一座座裸露著巨巖的石峰，形如竹筍，組成一片壯觀的石林奇觀，每一個角度就是一幅不同的濃彩水墨畫。
周圍山勢雄偉，把扎尕那四村一寺圍在城中，其中東哇村和桑拉寺院正巧座落於石城中央。正北是巍峨恢弘、雄偉壯觀、璀璨生輝的光蓋山石峰，古稱“石鏡山”，因灰白色岩石易反光而有其名；東邊聳峙壁立的俊俏巖壁，凌空入雲，雲霧繚繞，藍天如洗，雄鷹翱翔，；南邊兩座石峰拔地而起，相峙並立成石門；再南至東哇、納加一帶，峭壁矗立，清流跌宕。天然石城內，土地平坦，綠草如茵。拉桑寺山腳下，大片綠意中矗立的白塔，灰瓦金頂的大經堂，美麗的田園風光和水動力轉經房，草灘上悠閒的牛羊，縈繞著阿尼瑪沁山的迷濛的雲霧，美極了。
迭部是甘肅南部最偏遠的一個小縣城，它座落在岷山、迭山形成的大峽谷裡。迭部古稱“疊州”，藏語的意思是“大拇指”，傳說神仙看這裡群山密集，不適合人類居住，就用大拇指摁開一塊地方給人類居住生活。
遊覽拍攝路線：a. 沿村子公路繼續向上向左，遠處還有3個小村，可走到最遠最高處的小村，清晨向下拍攝角度與光線極好。b. 穿過東窪村到最上面的寺廟遊覽，向下拍攝。沿公路下來時再回頭去拍攝寺廟和山峰。c. 爬到東窪村對面的山上，草甸非常漂亮，是拍攝扎尕那全景的地方，清晨最好。d. 從東窪村對面左邊的小路上山，走到小亭子附近時可見到一個叉路口，向左過小橋向裡走就是峽谷，3個小時可到盡頭，有峭壁石林與瀑布。但視角很小，不太好拍，以遊覽為主。
特色美食
糌粑，將青稞炒熟磨成炒麵，藏語稱糌粑，食用時輔以燒餅和麵條。其吃法是：先在小龍碗裡放入酥油、曲讓(牛奶取脂後熬成的乾酪素)，倒入熱茶水，待酥油化開時，把浮在上面的酥油吹在一邊，喝去多餘茶水，放入糌粑用手拌勻捏成小團，邊吃邊拌，吃完為止。
奶茶、酥油茶、大茶、罐罐茶
奶茶是將鮮牛奶摻入大茶中飲用，是牧區特產，是醇香甘甜、營養豐富的飲用佳品;酥油茶是把酥油切成塊放入龍碗，再倒入滾燙的大茶飲用，接近喝完時一般加入白糖、炒麵拌成酥油糌粑吃。還有一種檔次較高的喝法是在奶茶裡又加酥油，叫做酥油奶茶，多系逢年過節或招待貴重客人時的高級飲料。
青稞酒，酒是藏族人民悠久歷史和古老文化的產物，酷愛飲酒是藏族習俗的一個重要特徵。迭部地區的藏族群眾家家都會釀酒，並儲有一定數量的酒粬。青稞酒酒色淡黃，酸甜醇美。凡逢年過節、婚喪嫁娶、蓋新房、喜慶豐收、親友聚會、招待客人或調解糾紛等，都離不開自釀的青稞酒。
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