日本影片《丈夫得了抑郁症》男主角干男得了抑郁症，他是个认真自律，敏感细腻的人，活的太认真，太仔细。根据日期决定，每天早晨便当里要放的奶酪，根据周期决定，每天上班佩戴领带的颜色。干男在一家网络软件公司工作，岗位是售后服务，专门负责处理客户的投诉和建议。干男对待工作认真负责，对客户的问题，他冷静应对，微笑着解答。可事与愿违，有些事情不是他能解决的，客户不满意继续投诉到公司，他再忍受上司的一顿责骂。为了工作，他压抑自己，忍气吞声。
从剧看出，内向的人，尤其认真、自律、敏感和细腻的性格，遇事一味忍气吞声好脾气的人易得抑郁症。
干男是一个有着高度责任感，高度自律，又事事追求完美的人。干男更适合技术性岗位，他不太适合从事售后服务工作。本身高度的要求和现实的工作岗位不匹配时，会处处产生摩擦。干男的工作让他处处受打击，那么努力，那么认真，却总是解决不掉客户问题，常人知道哪些都是技术性问题，不该他负责。客户把问题发泄到他身上，这样高度责任感的人，会觉得义无反顾地解决处理，处理不掉又觉得自己也有责任。时间长了，他会有无力感，无力感久了就上升到自责和自否，觉得自己太无用，太失败。当自己再去做一些司空见惯的常事时，也刹那间产生怀疑，失败的感觉又悄无声息的附体。家庭煮夫的干男做早餐时竟忘了怎么做，拿着刀子发呆。
抑郁症的人试图努力控制着个人的正常状态，但这种控制又很无力。干男得了抑郁症后明显的特征就是失常，整个人的状态懒散，身体很累，如同行尸走肉，神情颓废萎靡，丧失七情六欲，思维疲惫，停滞，焦虑。干男吃饭没胃口，味同嚼蜡，睡觉打呼噜，嗜睡，没有欲望的冲动，对性爱都提不起兴趣。有风吹草动，会大惊失色。干男在医院候诊时，手机铃声突然响起，神经紧绷，仿佛那声音是从天而降的警报声。
深陷抑郁症状态的人情绪敏感易怒，脾气暴躁，深处一种痛苦状态中。对情绪的控制力极差，调节能力也差，整个人处于不停的内耗之中。内耗也是相当消耗能量和精力的，没有活力再去干其他的事，人变得特别懒。情绪消散不掉，压抑久了，要么剧烈爆发，情绪崩溃，要么钻进牛角尖，产生自杀倾向。外向型的人更容易释放自己，内向型的人倾向自我调节，当调解不了，又释放不掉时，抑郁症自然发生了。
四时有序，春天是萌芽，夏天是生发，秋天是生机，冬天是冷滞。抑郁症就是身体和心灵的冬天，一种可怕的冷滞状态，没有一点活力和希望，死气沉沉，禁锢住了。唯一的办法就是轻松，轻盈起来。正如影片所说的，改变性格很难，改变心态和认识，顺其自然，不那么努力也是一种生活方式。
得了抑郁症就适当的休养生息吧，这也是生命过程的一次整顿，是为了更好的出发。改变错误的扭曲认知和定势思维，调整行为模式，重建新的自我，会慢慢好起来。当然，重建自我需要时间和过程，不要有焦虑和急迫感，欲速则不达，顺应自我，顺其自然的转变。
閱讀更多 青鳥築巢 的文章
