快節奏生活的今天，大部分人的工作方式都變成了久坐久站，而因此導致頸部，腰部，肩部都變得異常疲憊，緊張，痠痛。而由此引發的腰間盤突出日益增多，據不完全統計目前全國有3.0億人患有不同程度的腰椎病。此病不及時治療會導致全身不適症狀。而秋季是骨病恢復的“黃金期”，多吃生活中這幾種常見食物疾病繞道走。
首先我們來看下腰間盤突出的危害：
1.放射性疼痛：
腰椎間盤突出可導致腰部脹痛，坐骨神經放射痛，下肢麻木脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，行走困難等，下肢癱瘓，長期臥床不起使病人生活質量下降，工作和勞動能力喪失。
2.壓迫椎管:
突出物還可以壓迫椎管內的靜脈叢，因缺血、缺氧及滲出液刺激而產生炎症反應，有時可見神經根周圍水腫或粘連,而對人們造成一些不正確的誤導，無論是錯位、移位、膨出、突出等等。
今天來跟大家介紹幾個有利於腰間盤突出的食物以及禁忌食物：
1.富含豐富蛋白質維生素B的食物：
豬肉、雞肉、雞蛋、牛肉、動物的肝臟、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、綠色葉類蔬菜、玉米、麥麩皮等。
2.含有維生素C維生素E的食物：
紅薯、馬鈴薯、採花、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、橘子，鱔魚、青魚、魚籽、帶魚植物油、杏仁、花生米、芝麻、等。
1.忌高脂肪辛辣食物：
油炸、硬質食物以這些食物不利於消化，影響疾病恢復。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使症狀加重。
2.忌菸酒腥羶：
忌菸、酒、茶和咖啡，患者如有煙、灑嗜好應及時戒掉，以利早日康復。如黑魚，鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。
上述的的食物對於腰椎間盤突出的作用越來越好，但是對於正在遭受腰突疼痛折磨的朋友來說，他們既想盡快擺脫疼痛，又不想那麼麻煩，今天就給朋友們介紹一個緩解腰椎間盤突出症狀簡單實用，又安全的方法：膏貼外敷法是目前改善腰椎間盤突出使用最為廣泛的方法，一般情況下，只要堅持1個月左右，就可使腰腿部疼痛緩解不復發。
小編曾在著名醫刊《探究骨科健康》中登載過一款古法熬製的膏貼——（地升龍筋骨貼），該膏貼於2016年獲得“非物質文化遺產”的稱號，它採用純中藥古法熬製，它對各種骨痛症狀有很好的恢復作用，
貼在病患處可通過皮膚滲透，集中用藥，直達病灶，達到活血消腫、化瘀行滯，通經走絡的作用，從而起到很好的治療效果。它受到中醫學研究院委員會以及業內人士的廣泛認可,並在網絡發達的今天，
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另外另外頸椎痛患者還需要注意以下幾項：
1.突然負重或閃腰：突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰、側屈或旋轉，是形成纖維環破裂的主要原因。
2.姿勢不當：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處於屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉動作，則易誘發髓核突出。
3.受寒受溼：寒冷或潮溼可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使推間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂。
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