隨著生活的質量的的提高，現代人越來越注重排毒養顏，排出體內有害物質，還有過省營養，保持身體體內清潔健康就能達到美容養顏的效果。
女性排毒
都說，女人是水做的。中年婦女上下拖累，已不堪重負，中醫認為婦女衰老的機理無外乎陰陽失衡。婦女要學會關愛自己，通暢身體，從而通暢心理，定期的排出體內毒素，調整機體狀態無疑會為今天的美麗和明日的健康打下堅實的基礎。
1.多喝水促進排毒。排洩是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。
男性排毒
1.首先要注意飲食。第一飲食的量，注意飲食要節制，拒絕暴飲暴食，吃飯只吃八分飽，防止消化不良。第二在食物選擇上，儘量選擇新鮮的食品，減少加工食品的攝入，離原樣越近、加工步驟越少的食品其中的添加物質就越少。避免油膩厚味，保持少鹽多醋等。
2.男性也要注意多喝水，排毒養顏，多吃水果蔬菜。
想要容光煥發，幾種食材，讓你如願
加班，血氣差，睡眠不足，沒精神，臉上開始長皺紋了，那麼就要開始注意養生。
枸杞：維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔。泡一杯枸杞茶，補充血氣，精神滿滿。
桂圓：同於荔枝的溼熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產(病)後調補，能抑制子宮癌細胞。
蓮子：蓮實(去皮)不以多少，用好酒浸一宿，入大豬肚內，用水煮熟，取出焙乾。上為極細末，酒糊為丸，如雞頭大。每服五、七十丸，食前溫酒送下。補氣養血的佳品。
枸杞+山藥粥
枸杞20克、山藥50克、粳米100克。先把枸杞洗乾淨，把山藥皮去掉後洗淨切塊，粳米淘洗之後一起煮熟爛即可食用。枸杞有滋腎養肝的作用，山藥有益腎健脾的功能。
木瓜銀耳湯
準備好木瓜、銀耳、紅棗、冰糖 。先把事先泡好的銀耳放入鍋中煮，等煮開之後就可以放入紅棗，轉成小火煮30分鐘，然後就可以放入木瓜和冰糖一起煮，等煮開之後就可以開始食用了。
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