（1）蔡队、齐医生好，我小时候学球没有伤病，但是到了大学，打球时膝盖开始疼痛，走路也会疼，去医院看了几次，医生说是髌骨软化症，让我休息，也没具体解决办法。后来一位医生诊断是髌骨发育不良，导致髌骨移动大，说我不适合这项运动，请问有什么方法能治疗呢，难道就真的不能再打球了吗
----髌骨软化和力量、体重、强度等关系密切，需要分析清楚你的病因是什么。髌骨移动大我理解可能是说你稳定性不好，但这些也都是可以通过训练加强的。现在首要的是诊断清楚你髌骨软化的程度和部位，制定适合自己的康复计划。治疗好伤病，加强了力量一定可以打球的。
（2）小齐医生，您好！我左膝盖最近几天打完球后有点疼，走路的时候感觉别着筋一样，您看是什么问题呢？我是右手持拍，球龄3年。
----位置上考虑脂肪垫和半月板，症状这两个也都符合。冰敷几天看看，症状减轻可能是脂肪垫炎，提示运动量过大、力量不足。如果症状依旧，去医院拍片检查半月板。
（3）齐医生，求破解，球打多了，就成这样了。
----找个干净的注射器，抽干净血水，再注射进去少量碘伏。不要把泡剪开，里面有伤口，没有皮肤保护走路会很疼。
（4）蔡队，有一个问题一直纠缠着我，就是蛙跳或者深蹲跳训练到底对羽毛球有多大收益。我跟教练练了两年，为了增加腿部登地力量，练蛙跳，前一年一周两次，第二年一周一次，一次100个，分10组完成，跟教练说了教练并没有反对，练完发现大小腿力量明显增加，但后来人说运动员从不练蛙跳，因为太伤膝盖，只有武警和军人才练。我就想问用不用坚持下去？或者换个动作练？谢谢
----蛙跳和深蹲跳属于高级训练，也就是在基础力量足够的情况下才能进行的训练。其对羽毛球专项一定是有好处的，说它伤膝盖是因为训练的盲目性。也就是基础力量不足，却进行了这种要求很高的训练，也就容易引起伤病了。走路都不会，却要跑步，摔倒了以后就说跑步容易受伤，就是这个逻辑。
（5） 蔡队，好！我这伤的严重不？还能打球不？手术后恢复三个月就去打球了，现在每次打完球膝盖都是疼痛！有什么好的治疗方法不？
----先！练！力！量！再！打！球！
（6）请问小齐医生这种情况还能继续打球吗？最近有点疼的厉害，向前弯腰到一定程度就会疼。如果还能继续打球，需要注意些什么？谢谢小齐医生
----疼就不能打啊，错过了治疗时间以后处理起来更麻烦。诊断这么清楚就先治疗好伤病，练好力量再打球就好啦。
（7）蔡队长，我问个很初级但是一直解决不了的问题，我的老婆，打球总是脚下生根，还有跑动接球（网前2个点）刹不住的问题。已经打球1年多，也跟教练学了半年多。还是没有改正这2个问题。
----可能是没力吧！多给人家点耐心，不行你就多跑跑呗！
（8）蔡队、小齐医生，想咨询下伤病问题：一是手肘内测在屈臂或手臂内旋时痛，请问这是网球肘吗？咋治？二是右锁骨窝靠近脖子处在沉肩或右侧卧时痛，是不是肩胛下肌或肩胛提肌拉伤？咋治？（不知道怎么上图）
----我写过一起旋前圆肌你还有印象吗？翻出来瞅瞅。
你说的那俩肌肉在背面，你这是正面没关系的。具体的位置不太好判断，倾向于考虑胸锁关节的问题。疼痛的动作都不要做，局部可以按摩理疗试试。
（9）如果晚上18:30—20:30这段时间打羽毛球，到底是该吃完饭去打呢还是不吃饭，各说不一
----要我说就看打球时有力气没有。推荐打球前一个半小时进餐，条件不允许就补充点碳水和水果。
（10）蔡队，您好！我是一个羽毛球爱好者！球龄3年！我从240斤开始打羽毛球，打到现在190斤！自从体重下了200以后！打球发现我的力量和以前相差很多！这是什么原因？
----减重期间进行力量训练了吗？力量和肌肉体积围度还是有很大关系的，如果随着你的减重你的肌肉也减少了，那力量下降就很正常了。可以尝试进行一些力量训练。
（11）队长你好，有两个问题：你之前说肌肉中糖元的含量决定了体能，那么如何增加糖元含量？还有就是在很多多拍相持中总是因为腿部生硬而无法动弹，那么该如何提高肌肉的有氧状态？
----提高体能只有通过训练，才能使肌肉中储备更多的糖元。当然良好的营养补充也很重要。
（12）队长好，齐医生好，我想请问关于那份力量训练计划，里面有几个项目诸如静蹲，单/双脚半蹲，平板支撑等等，要怎么做到15rm,8rm,20rm的差别？另外我在做的时候常常到了第三或第四组就做不动一样的ˋ重量或一样的数量了，这时候是应该增加组间休息时间还是降低重量吗？谢谢！
----静蹲和平板支撑是写的时间啊，你再好好看看。训练能达到力竭说明你训练很认真，对于自我要求很好的队员可以考虑降低重量。而对于喜欢偷懒的队员就最多只能多休息一会，但重量不能少啦。
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