道家修煉，歸根結底就是修煉內在的“精”、“氣”、“神”，所以大多修道之人，身材都較為瘦小，卻擁有排山倒海之力，下面就來說一說，傳統修道的四大境界。
一：煉精化氣
道教術語。其為內丹術築基氣功的第一階段，內丹術以“精”、“氣”、“神”中“精”為基礎，可元精須於元氣合練，化為輕清無質的精炁相合之物，始能隨河車運轉，煉成丹胎。史載天人合一，煉精化氣只是起步階段，一心一意、沉心靜氣（致虛極，守靜篤）自然而然達成，運氣往返成循環，源源不斷，生生不息。故道家和佛家都用圓來形容道。而後知煉氣化神。
二：煉氣化神
煉氣化神，是氣功內丹術術語，其為內丹術築基氣功的第二階段，在煉精化氣的基礎上，將氣與神合煉，使氣歸入神的煉修階段。其要點是用意識調整內氣之分佈和運行，以增強力量。
三：煉神返虛
其為內丹術築基氣功的第三階段，系在前幾個階段的基礎上進入完全的性功，以返回先天，若能達成煉氣化神自然而然會達成煉神還虛，難度都建立在前兩個階所段，說的神是指大腦的思維能量，從此大腦的能量正式開始運用。
四：煉虛合道
煉虛合道，氣功內丹術術語，其為內丹術築基氣功的終極階段，煉神還虛之後，會進一步發現世界的本質，改變自身，此時人體擺脫了身體的約束，可以以類似精神狀態存在，其中宗教神秘色彩仍有待於科學進一步研究。
難，難，難！道最玄，莫把金丹作等閒！
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