健身已经慢慢融入到了现代人们的生活当中，健身的方式也不尽相同，看起来最受争议的还是健身房训练，每个人对于健身都有不同的理解，有浅层的也有更深层的。很多人认为去健身房训练就是为了练出一身“唬人”的肌肉，除了这个别无他用，这就是一个很浅层次的对健身的认识，且不说一身肌肉的价值远不止这一点，关键对于健身的意义就已经被忽略了。
不管是人类还是其他什么生物（除了平头哥），都会对比自己高大强壮的物种产生一些敬畏，同类之间的表现就更明显了，打个比方说一个普通人跟奥尼尔站在一起或多或少都会产生一些压力，这种压力来自于个体之间身体实力的悬殊。那么拥有一身肌肉毋庸置疑是强壮的表现，有“唬人”作用也多多少少带一些吧，那么一身肌肉除了能“唬人”就没有其他用处了吗？答案当然是否定的，下面分析几点更具说服力的例子。
一、力量大
这个可能是最明显的一个“用处”，肌肉围度大 力量自然也大，基本上肌肉围度和力量是成正比的。在生活中，就算是一身蛮力，也比手无缚鸡之力强很多吧。这时可能就有人说了，“去健身房练肌肉的人大多数都吃蛋白粉，吃那个练出来的肌肉就跟肉食鸡吃饲料一样，看着唬人有分量，其实只是虚壮”。对于这种言论笔者见得太多，有常识的人是不会去理会的。
二、好看
这是很多人去健身的初衷，就是为了练出一身肌肉，使自己的体型更具有观赏性。男人拥有一身靓丽的肌肉是可以加分的，可以参考彭于晏。就算你相貌不是很突出，也可以用身材扳回一局不是，这比“唬人”要清新脱俗多了，虽说有一部分人对肌肉型的身材不是很感冒，但那并不影响大数据。
三、内在价值
去健身练一身肌肉就是为了比谁力气大或者为了好看？这些都是浅层次的价值，最主要的是通过健身你有没有成为你心目中要成为的那个人，那个充满自信阳光 积极向上的人，如果做到了，这就是健身真正的“用处”，而一身肌肉则只是附带的“赠品”，也可以说是一种证明。
四、生活体验
练一身肌肉自然不是为了“唬人”，有这想法的人不会觉得很可笑吗。有一个健壮的身体，不仅能给身边的人带来安全感，自己也是最直接的受益者，肌肉含量高的人新手陈代谢率高，更不容易发胖，爱吃的食物不必太过约束自己，运动表现能力也更突出，诸如此类的好处要说的话估计能说一箩筐。
最后一问：一身肌肉除了以上那些用处，最主要的作用是什么？
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