如果你是一位充滿激情的瑜伽練習者，那麼你可能已經注意到了一些瑜伽的好處 - 也許你睡得更好或感冒少了，或者感覺更輕鬆自在。但是如果你嘗試過向新手講述瑜伽的好處，你可能會發現諸如“它增加了普拉那的流量”或“它把能量帶到你的脊椎上”這樣的解釋落在了耳聾或懷疑的耳朵上。
近日就有一位女子學了一年的瑜伽後，興趣大發就在測試表演了起來。 看這身材也是非常的火辣，她之所練習瑜伽是因為，這項運動可以提高自己的韌性，在前期可能你可能無法觸及你的腳趾，不介意做後彎。但是如果你堅持下去，你會注意到逐漸鬆動，最終看似不可能的姿勢將成為可能， 
你也可能會注意到，疼痛和痛苦開始消失。這不是巧合。由於大腿和脛骨不正確的對齊，緊臀部會使膝關節緊張。緊繃的腿筋可能會導致腰椎變扁，這可能會導致背部疼痛。肌肉和結締組織如筋膜和韌帶的僵硬會導致姿勢不佳。通常愛練習瑜伽的妹子身材都不會太差哦
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