昨天吃饭的时候，饭桌上的一个年轻人，说他之前减肥期间10天瘦了20斤，减去他反弹的重量，差不多是瘦了17斤左右。饭桌上的人都问他是不是每天泡在健身房里，不吃不喝才能瘦这么多的？没有遇到减肥的平台期吗？
他说他根本都没有去过健身房，也没有剧烈运动，不吃饭倒是事实。并且还说自己用他的减肥方法之后不仅身体瘦了，精神变得更好了，脸上的痘痘也下去了不少，还想在进行一次减肥，再减个十几斤。
啥？减肥不都是得在健身房虐成狗，抵制住美食的诱惑。哪种减肥不仅瘦还能祛痘？
1、辟谷减肥法
作为一个辟谷师，这个年轻人说他没有去健身房的时候，我就知道他用了什么方法了，看他减肥完之后的状态就是刚辟完谷。
通过辟谷养生指导师能量的激发，进入辟谷减肥状态后，人体生命活动的所需的能量消耗就变为从自身的脂肪分解。
辟谷减肥在最近很流行，许多人都通过辟谷瘦身，辟谷是一种绿色的方法，不吃药不打针，不仅能减轻你的体重，还有很多的好处，比如排毒、养颜等。
2、如何自己判断辟谷效果？
如果你想尝试辟谷减肥，但是我得告诉你一个残酷的现实：不是每个人辟谷都能有非常好的效果的，可以根据辟谷状态来判断自己的辟谷减肥功效。
1）辟谷减肥功效好：辟谷减肥通过静坐服气等系列练习，无饥饿感。有的人虽对食物无反感，吃一点就会感到恶心呕吐，这部分人辟谷减肥极容易，甚至不辟不行。
2） 辟谷减肥功效一般：基本没有食欲无饥饿感，不吃不饿，但对食物不反感，进食也没有不适感，这种类型的人，只要自已愿意辟谷减肥，无外界强烈干扰，就能顺利辟谷减肥成功。
3） 辟谷减肥功效差：辟谷减肥初期有食欲，腹空感或轻度的饥饿感，每到吃饭时间就会感到想吃东西，特别在刚进入辟谷的几天内更为突出，但通过辟谷减肥的方法稍加调息、食气、采气或进食少量水果、菜类，不适感随之消失。这种层次的辟谷需要有坚强的信心和毅力，也可以说是一种挑战自我的旅程，否则容易失败。
3、辟谷中出现这些症状正常
刚进入辟谷减肥的三天内，一部分人有不适应的过程。此期间会感到乏力、腿软、头晕不适，甚至有感到宗气不足，这些均属正常反应，只要思想坚定，心平气和，各种不适感将随之消失。
随着辟谷减肥时间的延长，适应期过后，到第四天取而代之的将是身轻体健，精力充沛，身心有说不出的愉悦感，此时皮肤会出现细腻光滑感。
如果你也尝试了各种方法都没有瘦下来，或者需要短时间内减重，推荐你辟谷这种绿色的健康方式，许多已经尝试过辟谷的人都会进行第二次、第三次……
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