本期专家：上海交通大学医学院 黄佳博士
伴随青春的往往还有令人生厌的青春痘~它影响你的心情，破坏你的美貌，甚至毁掉你的自信……那么，如何战“痘”呢。
痘痘是如何产生的？
青春痘学名痤疮，粉刺。在青春期,由于性腺活跃而开始出现青春痘，皮脂腺分泌量旺盛、产生浓厚的皮脂，皮肤难以将皮脂完全排泄出去，从而造成在面部、胸部、背部的毛囊和皮脂腺的慢性炎症，常常伴有皮脂的溢出。青春痘属于常见多发病，常见于青年人，不过现在年龄的界限已经阻止不了青春痘的蔓延了。
青春痘产生的原因：
1、睡眠不足，情绪低落、过于劳累等导致内分泌失调，特殊的生理周期变化，如月经前和月经期间也会导致内分泌失调；
2、日晒太多和湿热的气候使得青春痘易发；
3、食用过多温热、刺激性食物。如巧克力、辣椒、牛排、狗肉或是煎炸、烧烤等高热量食品；
4、某些劣质化妆品可能堵塞毛孔，如若其中重金属超标更是会引发皮肤损伤；
5．某些药物如强的松、地塞米松等皮质激素类药；避孕药，抗结核药，抗癫痫药，抗精神病药等可诱发”青春痘”。
6、环境污染。身处空气污染比较严重的工作环境易发青春痘，那天天雾霾我们肿么办~~~
如何成为胜痘战士？
1．保证充足的睡眠，避免过大的精神压力；
2．避免阳光暴晒，出门在外注意防晒。
3．避免在空气污浊的环境中久留，雾霾天空还是涂好隔离霜，带上口罩比较稳妥；
4．保证每天喝充足的水，保持新陈代谢，注意饮料不能替代水；
5．多吃新鲜蔬菜、水果，少吃动物性食品、甜食和煎炸食品。对于皮肤油腻，好发“青春痘”者平时宜少吃或不吃温热性食物，适当多吃寒凉性食物如绿豆、小扁豆、豌豆、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、胡萝等；
6. 一天最多洗两次脸。过多的洁面不仅不能使油脂分泌减少，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。清洁过度还可能损伤表皮角质层，造成皮肤抵抗力下降，容易引起皮肤过敏、红血丝等。所以，早上晚上各一次认真有效的洁面就可以了。水的温度要适中，32～40℃ 为佳，过冷的水温导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热则损害皮肤屏障，引起面部毛细血管充血，不利于痘痘炎症消退。
7．尽量减少化妆品的使用，特别是彩妆，和富含矿物质较多的粉底，因为容易堵塞毛孔；有时候为了社交或者美貌必须化妆，那么一定要切记，彻底卸妆、彻底卸妆、彻底卸妆，重要的事说三遍！
8. 切勿随意挤压青春痘！！！总有人不听教诲手痒难耐，那么一定要记得挤之前彻底消毒，挤干净之后尽快涂上抗生素药膏。否则容易导致病原菌进入痘区，破损的皮肤受到细菌的再次感染，加重病情，更桑心的的是再次感染的青春痘即使痊愈后也常常会留下疤痕。并且，敲黑板，如果痘痘处于危险三角区时，随意挤压很可能造成感染进入大脑，引起脑膜炎，脑脓肿，后果不堪设想。
9．对于青少年而言，随着青春痘的慢慢成熟，其中的分泌物就会自然排出不留痕迹。若是出现数量多，长得个头大，红肿瘙痒等异常症状，应当及时去找皮肤科医师就诊，选择适合自己的战”痘“药物，必要时进行激光、手术综合治疗，防止反复起痘造成毁容。
养成良好的生活起居饮食习惯，配合科学合理的护肤技巧，相信你一定可以拥抱自然剔透的美丽肌肤。
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