說到姜宏波，讓人印象最深刻的，就是《羋月傳》中，陰狠毒辣的為後，她的一顰一笑都非常有女王範，這部劇播出以後，觀眾評價稱她是唯一能與羋月抗衡的人，在鏡頭下，姜宏波處處針對羋月，但是在現實生活中，其實她的經歷，也羋月一樣曲折悲慘。
在進入娛樂圈之前，姜宏波是一名專業的排球運動員，她的夢想就是參加奧運會，但是因為身體瘦弱，一直沒有機會上場，但是姜宏波很倔強，一直堅持著到退役，退役之後，由於身材比較好，被老師發現了，在老師的推薦之下，就拍了一次廣告，獲得了十塊錢的報酬。
在那時候，十塊錢是一筆不小的數目了，這讓姜宏波也意識到，在排球之外，自己也可以去演藝圈試試，之後在家人的鼓勵下，考取了北京表演系的進修班。
之後姜宏波參演了不少電視劇，也塑造了許多熒幕經典形象，但是一直沒有火起來，後來在《鬼子來了》中，她飾演魚兒一角受到了大量的關注，原因是因為她在劇中，有大尺度的裸露鏡頭，之後這部片子因為各種原因被禁了，姜宏波之後受到了不少指責的聲音。
後來，她憑藉《鋼鐵時代》這部作品，獲得了“華鼎獎最佳女演員獎”打敗了當時同臺競技的蔣雯麗，宋丹丹等人，這個榮譽終於讓她的演藝生涯受到了肯定。
她出道多年，一直沒有大火，因為她把心思都放在了演技上，不看重名利，可沒有什麼緋聞，還為了一個角色更貼近人物身份，自費購買旗袍帶進劇組。
而拍戲受傷，對於姜洪波也是再正常不過的事情，還為了一場哭戲，哭了上百場，這樣對眼睛傷害很大，差點就使命了，而當時拍《鬼子來了》的時候，為了塑造村婦形象，兩個月不洗澡，遭到了身邊人的嫌棄，這樣為角色付出的精神，讓自己的演技更上一層樓！
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