紅薯葉爲什麼被稱爲頂級人參?

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過去紅薯是農村再普通不過食物,秋天收穫的時候一斤也就賣上幾毛錢,紅薯葉跟紅薯藤更是沒人關注,大多打成草料喂牲口了。可是近幾年紅薯葉子卻成了稀罕物,並不斷被冠上各種“高大上”的名稱,例如“頂級人參”、“航天食品”、“蔬菜皇后”等等,過去的“土包子”為何搖身一變成了“高富帥”呢?

經過對紅薯葉的營養分析發現,紅薯葉子的確不凡,例如粗蛋白的含量(乾重)高達15%-20%左右,豬肉的蛋白質含量也就17%左右。維生素C的含量高達32mg/100g,比桔子還要高一倍多。胡蘿蔔素的含量高達6mg/100g,比胡蘿蔔還要高1.5倍。

此外,紅薯葉子中還含有豐富的黏液蛋白,黏液蛋白在秋葵中也大量存在,這種黏黏的物質除了蛋白質就是多糖,多糖也就是纖維素,人體雖然無法直接吸收,但具有改善人體腸道狀態、清除體內自由基、抑制膽固醇升高、防治動脈硬化、提高免疫能力等效果。

當然,紅薯葉子中的生物活性成分還有很多,例如具有抗衰老功能的超氧化物歧化酶(SOD),具有清除自由基、抗癌變功能的綠原酸,具有降血糖、改善心腦血管疾病、消炎鎮痛功能的黃酮類化合物等等。如此來看,紅薯葉子的確不是一般的蔬菜。

現在紅薯葉子已經成為人們餐桌上的常見的蔬菜了,除了能燒湯、清炒外,還可以開發成紅薯葉茶、紅薯葉飲料等各種深加工食品。

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你好,關於這點主要是在說在紅薯的葉子內含有一種獨特的膠黏蛋白,富含各種維生素,多多吃紅薯的葉子能夠有效的補充人身體內缺失的營養物質,能夠增強人體細胞的活力,提高免疫力。據有關的科學研究,亞洲蔬菜研究中心已將紅薯葉列為高營養蔬菜品種,稱其為“頂級人參”、“蔬菜皇后”。關於紅薯的葉片裡的營養物質的研究,近年來在日本、歐美等國家和地區掀起一股有關營養物質的研究,被業內的人士稱之為“紅薯葉熱”。關於紅薯被稱之為“頂級的人參”這是誇張的說法,但從另一方面肯定了人參中的營養價值,也說明了它確實是一種不可多得的“美味佳餚"。在以前的時候特別是在五五年那三年大飢餓的時候,當時的人們因為食物的極其的匱乏,經常將紅薯的葉子都吃,不過在當時紅薯的葉子都算是好的了,有時候人們餓的不行的時候,就是連皮鞋也會吃了。今天,它已經身價倍增。今天,人們生活水平提高了,各種吃的,應有應有,大魚大肉,只要是想吃都可以吃的上。很多人都對肉吃煩了,翻過來更加的喜歡吃那種比較清淡不一樣的東西,紅薯葉口感清爽,可炒,可燒。還營養價值高。


農醫生


記憶中吃紅薯葉還是小時候跟爺爺去地裡採摘,焯一下水蘸醬吃。但在農村,紅薯葉卻更多是用來餵豬,真真兒有點暴殄天物!說紅薯葉營養堪比頂級人參一點不為過,我們首先用數據說話!


每100g 紅薯葉含熱量58kcal,蛋白質4.8g脂肪0.7g,碳水化合物9g ,膳食纖維1g ,維生素A 995ugRE,維生素C56mg,胡蘿蔔素5968mg ,鈣174mg ,鉀495mg ,如果經常關注、對比食物營養素的人,會發現紅薯葉渾身都是寶,低熱量、低脂肪、高維生素礦物質,尤其是胡蘿蔔素和維生素A的含量格外突出。那常吃紅薯葉會有哪些好處呢?

保護視力

紅薯葉含有較多的胡蘿蔔素和維生素A ,平時用眼過度的上班一族,學生黨等經常吃紅薯葉,對保護視力會有很大的幫助!

延緩衰老,預防肥胖

紅薯葉的維生素C 含量非常豐富,抗氧化能力強,能夠促進女性體內新陳代謝的強度,常吃紅薯葉能夠延緩衰老,同時紅薯葉纖維豐富,熱量低不易發胖,是上佳的減肥食物。

預防高血壓

紅薯葉富含鉀,充足的鉀攝入能對抗鈉的升壓作用,有助血壓控制。

改善便秘

這種低熱量高纖維的蔬菜適量吃不僅飽腹感強,還有增強腸胃蠕動力的作用,利便排毒,從而達到預防便秘瘦身的作用。

紅薯葉的吃法很多,選取鮮嫩的葉尖,開水燙熟後,用香油、醬油、醋、辣椒油、芥末、薑汁等調料,製成涼拌菜,還可將紅薯葉同肉絲一起爆炒,也別有風味。

作者:孫秋燕 國家二級公共營養師/國家註冊營養技師


營養百事通


近年來,國外一些國家以及香港等對紅薯葉的研究掀起了一股熱潮,甚至被譽為“蔬菜皇后”、“長壽蔬菜”、“抗癌蔬菜”及“頂級人參”等,這些都有點誇大其詞了,不過換個角度來想,這也說明了紅薯葉具有極高的營養價值,得到了廣泛的關注和肯定。

紅薯又稱地瓜、甘薯、白薯、番薯、紅苕等,是旋復花科植物,由於其容易生長、對環境要求不苛刻,成為了我國主要糧食作物之一。在我們鄉下,路邊隨處都可以見到紅薯葉,它是蔓爬泥土中生長的,特別賤生,隨意地丟棄一小段紅薯藤在路邊,它都能頑強地長起來。在我家鄉,小的時候紅薯葉基本都是用來餵豬的,近年來偶爾也會作為蔬菜出現在餐桌上。將紅薯葉比較鮮嫩的部分摘下來,洗乾淨,加上一些拍碎的蒜蓉一起爆炒,確實很美味。現在集市上也有賣,一大把才兩到三塊錢,甚是便宜。

近年來,國內外的一些研究發現紅薯葉中含有多糖、綠原酸、黃酮類化合物、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、粗纖維以及鐵、鈣、鎂等礦物元素。研究發現,紅薯葉具有抗氧化、降血糖、抗腫瘤、抑菌等生物活性、對預防慢性疾病、降低心血管疾病風險、抑制癌細胞生長等方面有一定的作用。

紅薯葉屬於天然綠色食品,其研究目前也處於初級階段,很多作用的機理尚未闡明,目前也主要是作為蔬菜使用,素質和研究的深入,未來應該會有廣闊的市場前景和應用價值。

以上僅為個人觀點,不作為用藥依據,請在醫師的指導下用藥,有什麼疑問或者觀點歡迎在文章下方留言評論。


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關於紅薯葉營養價值多高多高的消息,早幾年前就有了,而且還吹的神乎其神,港媒還大肆宣傳,稱它為“蔬菜皇后”。我看的也真是一臉問號,這尼瑪小時候那麼窮都沒怎麼吃過這紅薯葉,我如果沒有記錯的話,這不都是用來餵豬的嗎?

這紅薯好吃有營養,我承認,這紅薯藤處理乾淨,炒完脆脆的味道也不錯,這個我也承認,畢竟小時候也經常吃,這紅薯葉我是真吃的少,基本是沒印象了。所以當時看到新聞說,紅薯葉怎麼怎麼好,營養怎麼怎麼高,我都驚呆了。感情這麼多年,有營養的都給豬吃了?所以豬長這麼胖,我就是不長肉咯?

好了言歸正傳,我們說說這個紅薯葉到底是怎麼個有營養法。據科學家研究發現(我也是聽說):這個紅薯葉的維生素和礦物質含量都是特別高的,和我們常吃的蔬菜比較起來,它確實顯得很厲害。還有就是它裡面還有一個叫粘液蛋白的,據說可以提高免疫力,我猜這個粘液蛋白應該是和蓴菜表面那個粘液差不多的東西。還有一點比較好的就是,它對糖尿病的患者有好處,它可以利尿通便還有一定降血糖的效果。

港媒還稱紅薯葉有抗癌的效果,多吃可以延緩衰老延年益壽,也不知道是不是真的,反正我就那麼看看,喜歡吃就多吃的,不喜歡就不吃,我反正是不信它有這麼神奇的。

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又名白薯、地瓜、山芋、番薯、金薯、紅苕等,學名甘薯,為尋常食物。

性味甘平,具有補中和血、益氣生津、寬腸通便作用。

《本草綱目》載:“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。”

《本草綱目拾遺》雲:“補中和血暖胃,肥五臟。”


現代研究證明:紅薯含糖量較高,蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2,維生素C、尼克酸都比其他糧食類食物高,營養豐富。

生食、熟食均可,味道鮮美。烤紅薯香甜可口,人們最喜食用;與大米、麥面一起加工食用可提高主食的營養價值,尤宜於老年人體胖、膽固醇高、慢性便秘者常服。

原產南美洲,約在1500年 前後由菲律賓引種到我國。

含澱粉22%- 27%,維生素B1、B2的含量分別比大米高 6倍和3倍,所含豐富的賴氨酸正是大米 和麵粉等主食所欠缺的。

世界衛生組織 評出的最健康食品中,紅薯被列為13種 最佳蔬菜的冠軍

紅薯性平味甘,能健 脾胃,補虛乏,益氣力,寬腸通便,生 津止渴,所含澱粉和膳食纖維可防治便 秘;膳食纖維及脫氧異雄酮活性物等對 防治結腸癌和直腸癌等有獨特作用。

日 本專家還發現,熟紅薯對癌細胞的抑制 率高達98.7%,生紅薯亦達94.4%,可稱 為抗癌食品冠軍。

紅薯中的膠原蛋白和 黏多糖等,能抑制膽固醇在動脈壁上沉 積,防治心腦血管疾病; 而所含類雌激 素物質能美容、潤膚養顏和降脂減肥。 維生素、氨基酸、脫氧異雄固醇等則能 提高人體免疫力。

《本草綱目》載: “海中(指海南島)之人多壽,亦由不 食五穀,而食甘薯故也。”但脾胃虛寒 腹瀉及經常腹脹者忌食紅薯。因含糖分 較高,糖尿病患者應慎食。


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首先要給大家糾正一個誤區:紅薯葉,也就是大家常說的地瓜葉,在中國大陸及香港、日本、歐美確實有“頂級人參”、“蔬菜皇后”,“長壽蔬菜”、“抗癌蔬菜”、“綠色才之王”等美譽,而且它還被亞洲蔬菜研究中心列為“高營養蔬菜品種”,被美國列為“非常有開發前景的保健長蔬菜”,日美國家將紅薯葉列為“航天食品”,可見其對人體的營養價值有多高。但這紅薯葉不適用於全部的紅薯葉,最適合食用的紅薯葉一般指的是紅薯秧莖頂端的嫩葉、嫩莖和嫩尖,紅薯秧上的老葉的營養價值相對要低一些。

為了讓大家更直觀的看到紅薯葉的價值,下面先給大家看一組每百克鮮紅薯葉所含營養物質的數據:2.23克蛋白質、6.4毫克胡蘿蔔素、0.32毫克維生素C、0.2克脂肪、4.1克糖、16毫克礦物質鉀、2.3毫克鐵、34毫克磷,其中類胡蘿蔔素是普通蘿蔔的3倍,是鮮玉米和芋頭的600多倍,而且紅薯葉富含的蛋白質、脂肪、熱量、纖維素碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸等營養成分,與芹菜、菠菜、油菜、韭菜、番茄、黃瓜等常見性蔬菜相比,都穩居第一名。

紅薯葉不但富含以上充足的營養物質,而且它還是一種非常好的有機蔬菜,在食療方面具有很強的效果,對人的身體還有以下十大好處:①淨化血液、排除體內毒素;②延緩氧化衰老、提高人體免疫力;③每天食用30克能夠預防貧血;④紅薯葉鉀含量比較多,能夠預防高血壓;⑤其中的膳食纖維能夠促進腸胃消化,預防便秘和痔瘡發生;⑥紅薯葉中有豐富的酚,能夠預防細胞癌變,具有抗癌功效;⑦對老人來說,其中豐富的植固醇能夠調節人體機能,改善老人更年期症狀;⑧對產婦來說,其中富含的黃酮類化合物,具有促乳功效,比吃豬蹄更實惠;⑨對於孩子來說,其中富含的維生素A,能夠增強和保護孩子的眼睛視力;⑩對於女孩子來說,吃熱量低、脂肪含量更少的紅薯葉,既好吃、有美味,還長不胖,可以擺脫減肥不敢吃東西的煩惱。此外,紅薯葉,還具有止血、降糖、利尿、促進人體新陳代謝、預防動脈硬化等效果,長期使用能夠讓人的皮膚變得更光滑細膩,在延緩衰老的同時保持更為年輕的體貌。

也許很多人會問:紅薯葉有這麼多的好處,我想吃,可不知道它該怎麼吃啊?下面我來告訴你一些紅薯葉的食用處理方法:

紅薯葉既可以涼拌著吃(用開水把鮮嫩薯葉尖燙熟後,加入香油、醬油、醋、薑汁、芥末、辣椒油攪拌後就可食用,十分爽口),也可以炒著吃(既可以和肉絲一起炒著吃,也可以和普通青菜一樣清炒吃),味道甘甜清香,還可以做湯吃(在家裡熬粥時,放入適量的鮮嫩薯葉,開鍋熟透即可食用),還可以做餅吃(把葉切碎沸水煮20分鐘撈到碗裡,加入適量的雞蛋汁、小蘇打、麵粉攪拌均勻,倒入鍋中煎成餅),還可以自製成小鹹菜做佐料(把新鮮的薯葉尖洗淨加入適量的鹽醃製成小鹹菜)。

需要注意的是:紅薯葉雖好,但不是人人都可以吃。那些有腎疾病、腸胃消化能力差的人不適合使用,其他普通人都可以食用,但不能一次性吃的太多,吃多了之後,紅薯葉的“氣化酶”會讓人出現肚脹、噁心、甚至吐酸水的反應。

關於紅薯為什麼被稱為“頂級人參”的問題回答完畢!下面也給大家提個關於紅薯葉的小問題,看看大家是否能夠答對:

我國種植種薯的農民很多、種植面積也很大,既然紅薯葉有這麼大的好處,為什麼農民在收薯時都選擇把薯葉扔掉或者用來餵豬,而不是把它採摘後出售掙錢?為什麼在國內很少看見有人吃紅薯葉,而且在各地的農貿市場或者蔬菜市場也看不到有人賣紅薯葉呢?這是為什麼呢?你是否知道答案?


農技小揹簍


現在國際上已經流行起吃紅薯葉的潮流,現在的紅薯葉營養價值也開始被大家所重視。現在的紅薯葉也被稱之為“蔬菜皇后”、“頂級人參”等。很多農民都會一臉茫然,畢竟在過去紅薯葉全都是用來餵養家畜的,頂多會吃紅薯的莖稈部分。但這也說明紅薯葉的營養價值豐富,不然也不會有這樣的美稱。



1.提高機體抵抗力 如果你的體力出現了大量消耗的情況下,那完全可以食用紅薯葉補充身體內的能量。因為其中含有的黏性蛋白成分很高,可以提高人體的細胞活力,同時也能夠很快補充缺失的能量。多食用紅薯葉可以清除體內的垃圾,並且還能夠排毒養顏抗衰老,是一種非常好的長壽菜。


2.保護視力 紅薯葉中含有的胡蘿蔔素含量很高 ,一般可以達到6000mg/100g。而這些胡蘿蔔素在人體內可以有效的轉化為維生素A,並且也還有中大量的核黃素,對於視力的保護一直都比較好。

3.促進腸胃消化 紅薯葉中含有大量的粗纖維,這樣一來就能夠起到對腸胃蠕動的效果,在潤腸通便的同時也能夠促進腸胃的消化。將人體內的各種毒素排出,從而達到淨化身體的效果。同時食用紅薯葉也能夠讓自己保持一個好身材,紅薯葉的熱量比較低,可以起到很好的減肥作用。


4.預防高血壓 紅薯葉中含有的鉀元素比較多,這樣一來就能夠預放高血壓等疾病。其中還含有著多酚、類黃酮的成分,對於血管生態有一定的改進,及時排出血液中的垃圾。 以上就是紅薯葉的好處,相信看了這麼多,秋季的紅薯葉大家不會隨意丟棄了吧。


三農圈子


民間有“一斤紅薯葉頂十斤人參”的說法,雖然誇張了一點,但是也足以見識紅薯葉的營養價值了。

農村人用來餵豬的紅薯葉,竟然成了城裡人餐桌上的香饃饃,要是我奶奶聽到了一定會覺得城裡人沒吃過好東西了。

哈哈,不說題外話,我們來看看為什麼紅薯葉被大家追捧吧。

首先,它富含維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素以及多種氨基酸和微量元素,並且它草酸含量低,不影響口感。紅薯葉抗氧化強,被譽為“十大抗氧化蔬菜”之一,一般人們會採摘紅薯莖幹前段的嫩莖和嫩葉做菜,對美容護膚、保護視力和身體健康有很好作用。

第二,它含有豐富的粗纖維和葉綠素,常吃紅薯葉做的菜,可以通腸利便、促進消化,對便秘患者來說是福音。

第三,它含有大量的黃酮類化合物,對增強人體免疫力和抗病毒能力有非常好的效果,生病剛好的人和老年人可以多吃一些

第四,紅薯葉含有液蛋白,這種蛋白被人體吸收後能夠提高血管彈性,預防血管堵塞,預防高血壓和冠心病的發生。

所以在家常菜裡,可以把紅薯葉做的菜作為一道常見上桌菜。

其實紅薯葉非常好得到。

只要在超市或菜市場買一個有生長芽點的紅薯,找個杯子或盆,放一點水,把紅薯芽點朝上放置水培,過不了多久紅薯就會生根長出苗來。

把它擺在通風向陽的地方,它很快就會長出一大盆。

如果只是為了吃紅薯葉,就只需隔半個月給它換一次水,並往水中加入一些營養液或緩釋複合肥即可,既可以把它作為一個傢俱綠植賞心悅目,又能採摘紅薯葉做菜,一舉兩得,操作還方便。

如果想到秋天收穫紅薯,就需要找個大一點的盆,在給盆裡加入營養土的時候在盆地放一些黃豆或緩釋肥,這樣能保證紅薯的營養跟得上,葉片肥大有滋味。

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紅薯葉,其實就是地瓜葉。不知道你們經歷過沒有,我小時候經常要去翻地瓜秧,如果長時間不翻它的藤莖就會長進地裡,不利於地瓜生長。



紅薯葉性味平,歸大腸經。具有生津健脾,補中益氣,止血的功效。是藥食兩用,可以通乳汁,生津潤腸,通便,補中益氣,止血。

現代醫學研究表明,紅薯葉含有豐富的黏液蛋白,維生素A原,維生素C,維生素B2,鈣,鐵,膳食纖維。



因此紅薯葉能夠有效的清除體內自由基,可以抗衰老,增強免疫力。紅薯的黏液蛋白可以預防心血管系統的脂肪沉積形成斑塊,保持動脈血管彈性,防止動脈粥樣硬化。

紅薯葉中含有黃酮類化合物能夠有效通乳,促進乳汁分泌。

紅薯葉中的膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,促進排便,防止便秘。

紅薯葉含有的維生素可以預防視力障礙,美容養顏。還有一定的減肥作用,以及抗癌作用。

記得奶奶說,我父親那一代人家裡窮,基本頓頓都是吃的地瓜葉磨粉做的窩窩頭,時間久了每次一開鍋爸爸就哭,這東西吃多了肚子脹的難受。



紅薯葉現在成了健康綠色食品,難怪以前的人都只是瘦了點身體倒是很健康。不過稱紅薯葉為頂級人參倒不如說健康飲食,合理搭配才是最好的養生方式。

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