站在陽臺的小普看著校園裡人來人往，其中最吸引人的就是美腿。小普也想在夏天好好的展示自己的美腿，可是最近腿居然變大了，特別是在早上的時候。每天早上起床，小普總是感覺自己的小腿變粗變大，完全沒有了之前纖細的樣子。在這2個星期裡，小普不斷在網上搜索關於瘦腿的視頻，自己在宿舍也是勤學苦練，甚至連舍友都懷疑小普是不是在自虐。可是隻有小普自己知道腿胖的苦惱。小普甚至有想去抽脂的念頭。
在一次跟表姐打電話中，小普就抱怨了自己的遭遇。表姐一時想不起來怎麼家族最苗條的妹妹腿變粗變大了，特別是早上，還是沒有預兆的，也是擔心小普真的去抽脂，連忙在微信家族群裡面將小普的情況大概的說了。讓大家紛紛去安慰小普。就在小普不斷收到微信信息轟炸時，媽媽的一句話讓小普突然醍醐灌頂。“聽說南方溼氣很重，你個北方姑娘的，去到大學快1年了，有學學別人祛溼嗎？”確實如媽媽說的，舍友她們平時都有注重祛溼。
原來都是溼氣在搗鬼，網上針對早上小腿水腫變大的解釋是說因為體內水分過多，堆積在小腿，引起的浮腫，不是真正的脂肪堆積，屬於虛胖。
那麼被溼氣纏身的我們該怎麼辦？
辦法1、日常按摩+泡腳
我們身體上祛溼的穴位很多，比如足底的湧泉穴，位於足心往前一點的凹陷處。老人說“寒從腳起”，因此很多溼氣都是從我們腳底侵入人體內部，所以我們要多按摩湧泉穴，防止溼氣纏身。也可以選擇睡前熱水泡腳祛溼，讓整個腳掌都暖起來，可以更有效的避免溼氣侵身，也能提高睡眠質量。
辦法2、多喝水喝茶
烏草根梔子茶由20種配方組成，都是中醫學上用於健脾祛溼的好藥材，其中最主要的就是火麻仁、梔子、砂仁、烏草根、萊菔子、紫蘇等，火麻仁味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。堅持每天喝烏草根梔子茶，能夠祛溼排毒，健脾祛溼，清熱瀉火，是最安全有效的療方。
辦法3、中醫拔罐
中藥自古以來都有人歌頌有人貶低，但是這不影響中醫的厲害。中醫拔罐是治療疾病的一種常見方式，針對溼氣，可以起到驅寒祛溼，祛除瘀滯，行氣活血，拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而將溼氣從人體內驅逐出去。而且現在市面上也在賣居家版的拔罐器材，操作方便，在家裡就可以輕鬆祛溼。
祛溼是一項長期工程，除了以上方法，我們還要注重飲食上多吃點利尿消毒的食物，更要避開潮溼環境。祛溼需要裡跟外相配合，因此溼氣重的要長期調理才能完全改善，切勿半途而廢！
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