這幾種骨病所有人都要注意

成年人的全身骨骼共有 206 塊,每塊骨頭都有一定的形態和功能,形態和功能是相互制約的;當骨與關節的結構與功能受損時,會存在不同程度的肢體功能障礙,繼而引發各種骨病,對人體健康造成不同程度的影響。

那麼,在生活中最常見的骨病有哪些呢?

1. 腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出症是較為常見的骨病之一,老、中、青均可發病,主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變後,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛,一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。該症以腰4~5、腰5-骶1發病率最高,約佔95%。

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2. 關節炎

關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病,關節炎的病因複雜,主要與炎症、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷、退行性病變等因素有關;臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形,嚴重者導致關節殘疾、也給患者生活帶來了許多不便;關節炎種類繁多,主要有風溼性關節炎、類風溼性關節炎、骨關節炎、痛風性關節炎、強直性脊柱炎、反應性關節炎、感染性關節炎及其他如創傷性關節炎、腎病性關節炎等。

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3. 頸椎病

頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患;主要由於頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨床綜合徵,表現為椎節失穩、鬆動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等,刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織,引起一系列症狀和體徵。

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4. 骨折

是指骨結構的連續性完全或部分斷裂;多見於兒童及老年人,中青年人也時有發生,者常有一個部位骨折,少數為多發性骨折,骨折患者的典型表現是傷後出現局部變形、肢體等出現異常運動、移動肢體時可聽到骨擦音;此外,傷口劇痛,局部腫脹、淤血,傷後出現運動障礙,X線片可顯示骨折的部位、形態和有無移位,對於很多老年人來說,骨質疏鬆引起的骨折比較常見。

5. 坐骨神經痛

是以坐骨神經徑路及分佈區域疼痛為主的綜合徵;坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發於坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害,稱為繼發坐骨神經痛;少數系原發性,即臨床上所說的坐骨神經炎。

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6. 強直性脊柱炎

強直性脊柱炎屬風溼病範疇,血清陰性脊柱關節病的一種;該病因尚不明確,以脊柱為主要病變的慢性病,累及骶髂關節,引起脊柱強直和纖維化,造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變,屬自身免疫性疾病。

7. 股骨頭壞死

股骨頭壞死是一個病理演變過程,初始發生在股骨頭的負重區,應力作用下壞死骨骨小梁結構發生損傷即顯微骨折以及隨後針對損傷骨組織的修復過程;造成骨壞死的原因不消除,修復不完善,損傷-修復的過程繼續,導致股骨頭結構改變、股骨頭塌陷、變形,關節炎症,功能障礙,甚至還有可能導致肢體殘疾。

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那應該如何預防這些骨病呢?

正確的體育鍛煉

並非所有的鍛鍊都是同樣有效的。效果最好的是那些支撐身體重量的鍛鍊項目,如跑步、舉重和彎腰等。

正確的姿勢

為了保證脊椎骨不出毛病,就要講究正確的姿勢。人在坐著的時候,後背靠在椅背上,要保持脊椎骨的自然彎曲度。膝蓋則與髖骨保持相同高度或高於髖骨,雙腳平穩地放在地上。

正確的飲食

飲食中除了要有鈣,還要考慮到能預防骨病(如骨質疏鬆症的成分。吸菸不僅阻礙骨生成,而且使婦女在絕經之後,產生促成骨密度下降的蛋白質。酒精也會影響到甲狀旁腺激素的平穩,這種激素介入鈣質的再吸收。飲食中咖啡因過多會起到不好的作用,它能促使腎排出更多的鈣。

服用維生素D

維生素D的作用是促進飲食中的鈣從腸子裡轉移到體內的液體中,特別是血液中,然後再進入骨頭內。

其他

食物應多樣化,可適當增加牛奶,海產品等富含鈣質的食品,補充體內鈣的流失,減輕機體衰老的進程。

在從事一些繁重體力勞動的時候,應根據自身的實際情況合理安排,如有困難,不要勉強,避免因突然傷害而造成扭傷。

避免長期使用激素,因激素類藥物可促進鈣質的丟失,造成骨質疏鬆。

定期體檢,有病早治。


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