小妹鬆弛？教你提升之道！
小妹鬆弛的原因很多，年齡增加、腹壓高、性生活頻繁等等
還有一個原因就是懷孕分娩，孕媽懷孕期間，盆底超負荷，胎兒過大，由於本身重力的原因，損傷了孕媽的盆底
影響了陰道擴張力，這就造成了小妹鬆弛，但產後一般都能慢慢恢復！
“小妹”鬆弛不僅影響性生活，還可能是陰道失去自我清潔能力
更可能導致陰道、子宮過早老化
嚴重的還會影響到泌尿系統
恢復陰道緊緻的方法一般分為三類：手術縮陰法、工具縮陰法以及鍛鍊縮陰法。但從方便性和安全性來說，首推鍛鍊縮陰法！其實指的就是鍛鍊PC肌了。
第一種凱格爾鍛鍊法就是以鍛鍊pc為主，不限制姿勢，可仰臥俯臥或蹲或靠牆
隨後吸氣，收縮陰道肌肉，保持5秒，然後呼氣，這個動作，每日做50次即可。
第二種是按摩鍛鍊法
雙腿屈膝，將腳底相對，然後吸氣，從膝蓋處向大腿根部按摩，呼氣，隨後再重複一遍
通過刺激大腿根部肌肉鍛鍊pc肌，每組十次，每日做兩組，小妹很快就會緊緻起來！
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