最近身邊有幾個不太自信的朋友，甚至個別還有一些社交恐懼，分享一些小技巧，希望能幫幫大家。
一、將走路速度提高10%
心理學家認為，人們通過改變自己動作的速度，實際上也可以改變自己的態度。
如果你走路比一般人快，就像是在對世間這樣說：我必須趕緊到很重要的地方去，那裡有重要的工作非我去做不可，而且，在15分鐘內，我將出色地完成這一工作。
這個是有親身體會，因為以前習武留下的習慣，只要是自己走，那一定是疾馳如風，心裡會很自豪其他人都不如自己身手矯健
不過，我們每個人的體質不同，多嘗試快走，你也能體會到這種感覺的。
並且，中高強度的走路，才真正燃脂哦，不然就只是散步了。
二、鍛鍊身體
在你的人生軌跡當中，身體的健康對於自信心有著巨大的影響。如果你身材走樣，你會覺得不安全、沒有吸引力、精力不充沛。通過鍛鍊身體，可以提高你的身體素質，增強活力。
鍛鍊身體不僅僅能讓你感覺良好，而且能為你在其他的時間裡建立積極的勢頭。
雖然鍛鍊前需要一定的意志力才能夠動起來，但每次鍛鍊完，都感覺自己又打敗了多少還躺在床上的人，世界盡在我腳下了。以前練站樁的時候，更是有立於天地之間的豪邁，一笑~
三、感恩之心
當你太專注於想要得到某件事兒的時候，你的心思就會困陷於為何得不到的疑問中，這些念頭會讓你變得軟弱。避免這一情況的最好方式就是有意識的心存感激。
每一天都專門撥出時間，在腦中列出你需要感謝的清單。回想你取得的成功、與眾不同的技術、戀愛關係和其他的積極因素。你會發現自己有多少進步，而這些已經取得的進步將推動你不斷前進。
點點滴滴的進步都值得感恩，因為你一天比一天好了呢。
四、肢體改變狀態
缺乏自信的人往往會垂頭喪氣、彎腰馱背、拘謹且避開眼神交流。此類姿勢是屈服和焦慮的表現，顯示出緊張、弱小和不自信。
改變你的姿勢，就能相應改變你給別人的印象，改變別人對你的態度，最終改變你對自己的看法。
抬頭挺胸站直。站立和走路時雙肩自然打開，保持在水平線上。下巴持平，目視正前方。就像擁有了全世界那樣自信地行走，即使你心裡還沒那麼認可自己。
坐著也是，葛優癱是舒服，但坐直了你會自帶氣場，誰跟你講啥你都不慌，特別從容。
五、注重貢獻
我們通常都會陷入自己的願望當中，過於關注自己而不是其他人的需要。其實我們應該停下對自己的過分關注，而盡心盡力的去幫助別人。
有效的幫助別人能夠提升你的自信心，而且你對這個世界貢獻的越多，這個世界對於你的獎勵也就越多。
六、注意細節
俗話說，“行家看門道，外行看熱鬧”。當我們關注一樣東西足夠久的之後，就會發現自己猶如“開了天眼”一般，能夠看到的，看清楚的越來越多。
在自己必須做的事情上，一定要保持專注；不僅要專注，還要專注很長時間。只有這樣，才有能力看到更多的細節，才有能力做足功課，才有能力處變不驚。
專注的人不僅有魅力，更顯得自信滿滿。這就是為什麼有些平時不善言談的朋友，一旦聊到自己感興趣的內容，那滔滔不絕的。
七、注重形象
讓自己由內而外達到最佳狀態。照顧好自己是幸福的前提。個人衛生、穿著、健康都值得改善，特別是在面試或約會前。外貌和第一印象尤為重要。自信的樣子讓你處於優勢，更能獲得他人的認可。要的就是一看就很自信。
每天關注個人衛生。洗澡、刷牙，必要時噴香體劑。
穿你覺得好看舒適的衣服。這樣能夠大大提升自信心。
八、寫成功日記
- 準備一個本子。
- 每天寫上至少5條你做的成功的事情，任何小事都可以。
- 最先開始你可能會有點遲疑：這件事算不算成功呢？回答是肯定的。因為過分自信總比過分自卑要好得多。
- 還可以在你做成功的事情的旁邊畫上一些相關的圖畫，做裝飾。
- 放在房間裡顯而易見的位置，每天都可以看一看。
這是從《小狗錢錢》一書學到的幫助我們自信或理財的好方法，也是在發現和認識自己優點的過程。發現的優點越多，會對自己更加的有自信，每個人或多或少肯定是有一些優點的，一定要積極的去發掘哦。
九、克服自己的缺點
除了發現自己的優點之外，我們也可以審視一下自己的缺點，同樣找一張紙記錄下來。
把我們所有的缺點寫在這張紙上，然後儘可能的去克服它，每克服一個，就再紙上劃掉那一個缺點。
不僅可以培養我們的自信心，還可以讓我們更加的優秀。趕快行動吧。
多多分享給身邊的朋友哦~
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