大家都知道榴莲是大补的水果。为什么叫水果之王。就是这个原因。里面含有丰富的碳水化合物。营养价值很高。大家都在说一句俗语：一个榴莲三只鸡。诠释榴莲是大补之物。热量很高。减肥的妹子还有糖尿病患者就不要吃了。要不然白减肥了。
猫山王榴莲
功效一：防癌抗癌
榴莲中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。
功效二：美容养颜
榴莲具有美容颜颜的功效，不知道大家知不知道，爱美的女性可以适当吃一些榴莲哦，榴莲里面含有多种氨基酸和维生素，能够改善皮肤弹性。，提亮肤色。延缓皮肤衰老。
功效三：增强免疫力
榴莲里面的氨基酸参与核酸蛋白质的代谢，能够提高免疫力。调节体内酸碱平衡。所以对于免疫力不是很好的同学们可以多试试。
猫山王榴莲
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
功效五：通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。建议平时便秘的人可以多尝试榴莲。
榴莲中的榴莲王：猫山王
榴莲还可以缓解痛经呢，因为榴莲是热性水果，可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的妹子们吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。尤其是平时来事痛的死去活来的女同学，哎呀看的那个难受啊。有幸被这种体质妹子的男朋友看见的话。多心疼心疼女朋友。买个榴莲哦！
功效七：开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大，可这种馥郁的气味也造就了榴莲的一大功效开胃、促进食欲。尤其是猫山王留恋的气味，那可是香甜的，当冰激凌吃。好吃还开胃。
注意事项：
但是如果是减肥的人，那可注意啦！榴莲的营养价值很高，但是油脂和糖分的含量也是非常高的。油脂可以占到一个榴莲的5%以上，糖分占27%，所以减肥的你还是适可而止。有数据显示100g榴莲相当于吃普通水果的三倍左右热量。
糖尿病人群，本来糖尿病就得注意平时的饮食，不让吃糖分高的东西。那榴莲更加不能吃了。糖分高，脂肪高的榴莲更是禁忌了。如果糖尿病人食用的话不利于血糖的控制，还有可能增加肥胖的风险，会加重糖尿病发生的额风险。
还有有高血脂，高血压，糖尿病的人一定少吃，最好不吃。
有规定称普通人一天食用榴莲的量不可超过2瓣。食用后多喝水，避免上火。
閱讀更多 果管家 的文章
