“十男九虚”不是谣言，生活节奏加快，男人吸烟、喝酒、应酬是常态，最怕影响的就是肾功能，一旦肾功能受到影响，战机也只能变成小鸡。
古代时期，患肾虚的人主要是中老年人，步入现代社会后，25岁的男性开始有了肾虚，这在他们身体上有了体现，原因在于生活习惯，这是由他们没有注意身体锻炼，长期吸烟喝酒，工作压力大等原因造成的。古人主要是以体力活为主，身强体壮时期不易患上肾虚。
患有肾虚的几大表现是什么呢？
1.腰酸背痛，下肢无力。
2.尿液浑浊，油质漂浮。
3.失眠多梦，半夜易醒。
4.视力听力下降，容易生病。
5.精神欠佳，精神疲惫。
以上这些表现，如果占有两三个，说明被肾虚摊上了，现在的年轻人没有去注意这些问题，也不会考虑自己会不会患上肾虚，也不会承认自己肾虚。肾虚，早期对身体不会有太大的影响，到了中年和老年时期反应比较强烈，提前预知提前做好防范才是明路。
如何有效预防肾虚呢？
1.晚上7点左右泡脚。
男人一天中，17点到19点这个时间段，是肾经气血最旺盛的时间，这个时间段不易疲劳，泡脚能打通肾经，起到健肾作用，泡脚在家中操作也很方便。
2.食用补肾食物。
补肾食物比较多，但大众都能采用的食物推荐有桑葚，桑葚大部分地方都有，也是大众都能接受的食物，它能补肝肾功能不足，还有其它益处，可以直接食用，也可用于泡酒。
分享到:
閱讀更多 重慶趣味健康 的文章
