腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。。那麼，腎虛的症狀有哪些呢?其實，只要攤開手掌看看中指，腎虛不虛一目瞭然。
想知道腎好不好？伸出中指看看有沒有這3個跡象
一、小拇指光澤不均
指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可表現在同一指甲的不同部位。如果指甲光澤不均，暗示體內存在某些慢性損害和炎症。
二、指甲出現黑色豎紋
中醫裡就認為，指甲的好壞主要依賴於肝血和腎精的滋養，肝腎功能異常直接就能表現在指甲上。當指甲上出現黑色豎紋時，可能是肝腎機能衰弱，毒素在體內的徵兆，男性的話指甲有黑色豎紋多半是腎虛。
三、指甲顏色偏黃
正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色。
而且，男人腎不好，可能會導致脫髮落髮白髮、腰膝痠軟無力，房事力不從心等，必定會影響夫妻生活，以及家庭的幸福指數。
三伏天正是養腎好時節，送你2個不花錢的補腎好方法！
1、揉臍腹
臍為一身元氣之本，與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯繫。患功能性陽痿、遺精者，可每天早晚躺臥在床上，用食指按揉肚臍5分鐘，堅持2個月後，就能收到明顯效果。此外，還可按摩一下位於臍下3寸處的關元穴，該穴具有強精壯腎陽的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。
2，補腎第一水果——黑桑葚，夏天泡白酒，1日1小杯，越喝腎越健康！
中醫認為“以形補形，又黑又粗的黑桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！,
《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。
”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲。現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力，長期食用有良好的壯陽效果。
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- 桑葚泡酒：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
- 桑葚泡水：溫水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，早晚各一杯，養腎效果驚人。
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