邪教害人，有目共睹，不管是從小就生活在邪教組織還是日後誤入邪教，要逃離邪教都不是一件容易的事，但可以採取以下措施，爭取回歸正常生活。
一、保持獨立的思想
邪教之害，最可怕的在於對人的精神摧殘，若是心甘情願被邪教控制，還何談逃離邪教。一旦意識到自己面對的是邪教組織，最重要的是保持獨立的思想，從根本上防止受騙。
二、做好準備，堅持下去，伺機而動
澳大利亞邪教“聖沙爾貝勒團”，是當地臭名昭著的邪教，綽號“鵝卵石”的頭目威廉·凱姆聲稱，自己每月與聖母瑪利亞聯繫，瑪利亞會為他選擇12位“王后”，並且接受他的“神秘種子”，讓這些“王后”為他生兒育女。
威廉·凱姆（左2）和他的追隨者們在新南威爾士州的“聖沙爾貝勒團”總部裡
克萊爾·阿什曼曾是這一邪教的一員，她是跟丈夫一起加入組織的。慢慢地她發現教會的不合理甚至邪惡之處，頭目威廉·凱姆有許多“寵兒”，這些“寵兒”大多膚白貌美，年輕漂亮。平時，他會摟著這些少女，出入各種場所，其中有一個17歲的女孩竟然已經為威廉·凱姆生了孩子！
克萊爾·阿什曼在那裡的時間越久，越發覺不對，越感厭惡，她有8個孩子，最大的孩子已經26歲，最小的只有12歲，她經常做噩夢，夢到邪教的魔爪伸向無辜的孩子們。為了孩子們，克萊爾決定逃離這個地方。
克萊爾·阿什曼與丈夫一起參加教會的祈禱活動
從決定逃離之後，在一年多時間裡克萊爾曾多次設法尋找出逃的機會，都失敗了，但她並不放棄。她想方設法開設了銀行賬戶，並更改了澳大利亞社會福利聯絡中心的支付賬戶，這樣她就能夠每月得到政府的救助金。
接下來克萊爾開始瀏覽當地報紙尋找租房信息。當年8月份，一名瑙拉的警官上門要求她們一家離開現居住的家，克萊爾的機會終於來了……
身穿“聖沙爾貝勒團”教會衣服的克萊爾
最終，在警方和朋友的幫助下，她帶著8個孩子，終於走出了邪教的夢魘，迴歸正常的生活。
三、假裝示弱，表示服從
逃離邪教，除了要有勇氣，更要有智慧。邪教往往有廣泛的情報來源和嚴酷的情報組織。身處邪教，不敢向他人透露自己想要逃離的念頭，很多時候是單槍匹馬作戰，以一個人的力量對抗整個邪教太難了，學會示弱，使對方放鬆警惕是很重要的。
美國好萊塢影星利厄·雷米尼在自己的個人回憶錄《麻煩製造者——好萊塢及科學教的生存》中首次詳細披露了其在“科學教”成長以及在好萊塢成名的經歷。
利厄·雷米尼
雷米尼受媽媽和姐姐的影響，從小就接觸到了“科學教”。因為夢想成為一名演員，最終雷米尼來到了洛杉磯，而她的生活也逐漸與“科學教”相互交織在一起。但當她開始質疑有關“科學教”的某些活動時，她發現自己成了“科學教”的靶子。
雷米尼被脅迫接受三個月的非法審問和“行為矯正”，無奈之下她同意撤銷對於“科學教”頭目密斯凱維基的不滿抗議，並且為這三個月非人的“矯正治療”支付了高達30萬美金的費用。
雷米尼的示弱為她爭取到了寶貴的機會，“科學教”不再把她列為“危險分子。”2013年，雷米尼終於退出了“科學教”（她已經加入此教派30年），退教後雷米尼一直遭到“科學教”成員的騷擾和恐嚇。
雷米尼頂住了壓力，她告訴讀者，“退出科學教，我自由了”。為了自己，為了家庭，她有權利尋找情感和精神的自由。
四、克服恐懼，尋求適當的外援
邪教經常恐嚇信徒，離開教派就會怎樣怎樣，並展示教派“非凡”的勢力，但這只是為了加深你的恐懼，讓你不敢逃離。
“摩門教基要派”前信徒費思.拜斯特琳從小生活在教派中，她認識的一個男孩離開那裡，她只是與男孩見了一面就被指責、監視、疏遠，費思動搖了，她想離開教派去外面的世界。
摩門教基要派信徒
費思知道憑自己的力量很難做到，於是私底下聯繫了之前那個男孩，請他半夜過來帶自己走。她帶上隨身用品，把一切屬於教會的衣服、物品等等都留下了。教會說如果擅自離開教會就會被神的閃電擊中，她一路上提心吊膽從臥室到與男孩約定的地方，直到出城時，才震驚地的發現這一切根本沒有發生。那一直以來讓她害怕而猶豫的閃電根本沒有出現！
五、尋找機會報警
尋找外援時除了可以請求朋友幫助，尋求警方的幫助更為可行。
原“摩門教基要派”女信徒薩布麗娜·泰茲納逃離教派後想要帶走孩子，她從原居住的猶他州社區帶走孩子時，受到該邪教數百名信徒組成的“人牆”阻擾，強行將孩子留在邪教。
雙方對峙七個小時，大約有600名基要派信徒包圍了泰茲納，直到第二天早上。泰茲納不敢下車，只能求助警方解救自己的孩子。治安官的助手們不得不簽發搜查令，將孩子們從他們的姨媽家領走與母親團聚。
信徒們不甘心，一路跟隨，幸運的是，警方將泰茲納母子一直護送到她位於北猶他那州的家中。
泰茲納認清了邪教“摩門教基要派”的真面目，報警後成功得到了警方救助。這個案件告訴我們，如果遇上無法擺脫的情況，一定要向警方求助，向法律求援。
六、尋找一切機會請求外出
大多數邪教組織是個獨立的小王國，與世隔絕，要想逃離可以設法取得與外界的聯繫。
澳大利亞女子伊麗莎白，在被“攝理教”剝奪睡眠和控制飲食幾個月後，於2012年因患飲食失調症被迫住院治療，並因此得以逃離“攝理教”。
伊麗莎白
有人要說了，沒病怎麼辦？裝病！邪教一般也不敢堂而皇之地鬧出人命，會將病重之人送去醫院治療，這就是與外界聯繫，尋求幫助的好時機。
有些人逃離了，但是還有很多無辜的受害者每天還都在遭受著邪教的折磨，所幸，那些逃離邪教的人選擇勇敢地站出來，將邪教送上法庭，讓罪惡在陽光下接受制裁。
邪教這條賊船，“上船容易下船難”，逃離邪教是一個與敵人鬥智鬥勇的過程，克服恐懼、堅持不懈、尋求外援，希望每一個受到邪教迫害的人都能重新擁抱藍天。
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